O óleo essencial de eucalipto (Eucalyptus globulus Labill) é nativo da Austrália e espalhou-se nos últimos séculos para outras partes do mundo , incluindo a Índia , Europa e África do Sul .
Embora muitos outros países produzam óleo de eucalipto em pequenas quantidades , a principal fonte de óleo de eucalipto para o mundo provém da Austrália .

Propriedades Do Óleo Essencial De Eucalipto 

 Composição Do Óleo Essencial De Eucalipto 

Benefícios Do Óleo Essencial De Eucalipto 

O alecrim é uma planta com um cheiro forte e agradável . O óleo essencial de alecrim possui uma série de propriedades terapêuticas . Além de ser benéfico para a saúde é excelente também para cuidar da pele e cabelos .

Propriedades Terapêuticas Do Alecrim 

- Adstringente , estimulante do córtex supra-renal , analgésico , antisséptico , antidiarreico , estimulante gral , tónico cardíaco , carminativo (ajuda nos gases intestinais) , anti reumático , antinevrálgico , antigota , estimulante cerebral , sudorífero , parasiticida e cicatrizante .  

Utilidades Do Óleo Essencial De Alecrim 

Alguns dos principais usos do óleo essencial de alecrim estão relacionados á sua acção estimulante para melhorar a memória , a concentração , além de aliviar dores de cabeça .
Na pele, este produto ajuda  a aliviar os sinais de acne e celulite . No couro cabeludo , as propriedades do alecrim ajudam no combate á caspa , além de promover o crescimento do cabelo .

Como tratamento alternativo , o óleo pode ser útil para quem sofre de enxaqueca , tensão baixa , retenção de líquidos e problemas no aparelho respiratório . Além disso , a massagem com este óleo também ajuda a melhorar a circulação , pois tem um efeito calmante e diurético .

Assim como o chá feito com o alecrim , o óleo de alecrim também conta com propriedades calmantes para aflições emocionais . Estimulando o córtex adrenal , este produto é capaz de aliviar os sintomas da depressão e da exaustão nervosa .

Como Utilizar O Óleo Essencial De Alecrim 

Nunca utilizar este óleo essencial puro na pele . Para massagens , usar sempre com um óleo carreador . Para inalação , podem ferver água e numa chávena adicionar algumas gotas de óleo e respirar o vapor libertado profundamente . Outra opção é utilizar um aromatizador (á venda em casas especializadas) .

Alecrim Para A Queda De Cabelo 

Como Utilizar O Óleo Essencial De Alecrim Nos Cabelos ? 

- Fazer uma infusão com folhar de alecrim bem forte . Fazer pouca quantidade , cerca de 100ml . As folhas tanto podem ser usadas secas como ainda verdes , deixem-nas na infusão até que a sua cor fique amarela /desidratada (para que as suas propriedades sejam extraídas) .

Colocar o chá num borrifador e adicionar 10 gotas de óleo essencial de alecrim . Misturar e borrifar em todo o couro cabeludo massajar bem para que o produto penetre bem no couro cabeludo .
Pode ser usado , tanto no cabelo seco como no cabelo molhado .
Evitar o uso no comprimento do cabelo , usar somente no couro cabeludo -

Fazer esta massagem 3 vezes por semana , prolongar o tratamento por 6 meses para notar uma diferença visível .

Contra indicações Do Uso Do Óleo Essencial De Alecrim :

Apesar das inúmeras propriedades terapêuticas do óleo essencial de alecrim o seu uso é contra indicado durante a gravidez , em crianças com menos de 7 anos , epilépticos e hipertensos .       

Quem sofre com cólicas menstruais sabe o enorme desconforto que estas podem causar . Mais , saibam que podem aliviar as cólicas com alguns chás naturais .

- A cólica menstrual , também chamada de dismenorreia  , é uma dor pélvica causada pela libertação da prostaglandina , substância responsável por fazer o útero contrair para então eliminar o endométrio . O endométrio por sua vez é a camada interna do útero que cresce para nutrir o embrião , e no caso da não fecundação do óvulo , o endométrio se descama e é eliminado em forma de sangue .

Dicas Que Ajudam a Aliviar as Cólicas 

Durante as cólicas existem pequenos truques , aliados ao uso de chás naturais , que podem amenizar a dor de forma mais rápida .

1 - Deitar de barriga para baixo 

2 - Consumir alimentos naturais 

- Com poder anti - inflamatório , alguns alimentos são verdadeiros relaxantes musculares como o , inhame , vegetais de cor escura , banana , beterraba , aveia , tofu , curgete , couve , salmão , castanha do Pará e atum . Porém estes alimentos devem ser ingeridos regularmente no regime alimentar . Consumi-los somente no período das cólicas  não trará alivio nenhum .
Evitar o café , chá preto e refrigerantes , pois estes favorecem uma maior produção de hormonas femininas .

3 - Fazer exercício físico leve 

Chás Para Cólicas Menstruais 

  

A composição do pepino é basicamente água . A água do pepino ajuda no controlo da temperatura do corpo e nos processos orgânicos , oferecendo nutrientes para as células e eliminando as impurezas . 

- Possui fibra e é importante para o sistema digestivo . É um poderoso tónico para o fígado e rins , além de dar força aos cabelos e unhas - graças ao seu alto teor de silício . 

- O pepino é alcalino , calmante , refrescante , emoliente , laxante , estimulante e contém minerais .

- Além disso , o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais - Ele é rico em potássio , o que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade ás células que compõem a pele . Isto resulta em rejuvenescimento da epiderme , especialmente a do rosto . 

- Além da polpa , a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno , que contribuem para a saúde dos olhos , pele e dos cabelos . 

- Consumir pepino reduz os níveis de ácido úrico do organismo , mantendo os rins a funcionar em equilíbrio , ajudando também a dissolver os cálculos renais . 

- Melhora a contracção e saúde muscular , por conter potássio e magnésio . 

- Melhora a circulação sanguínea por ser rico em água (96% da sua composição) .

- O pepino fresco alimenta , hidrata , alivia um pouco a vontade de mastigar em momentos de ansiedade . Toda a sua água actua como uma "vassoura" varrendo para fora as toxinas do organismo . 

- Melhora o trânsito intestinal .

- É rico em flavonóides e lignanos , que são antioxidantes poderosos . 

- O pepino contém vitamina E , além de ter uma boa capacidade de regular o pH natural da pele , fazendo com que seja um bom remédio contra as queimaduras solares e cicatrizes . Os antioxidantes favorecem a regeneração celular e diminuem os danos causados pelos radicais livres . 

- Melhora a saúde do coração por ser rico em potássio . 

O alto teor de fibras do pepino mantém o funcionamento do sistema digestivo e ao contrário de muitos outros alimentos ricos em fibras , ele é equilibrado com uma reserva própria de liquido .
O seu consumo pode diminuir ou prevenir a prisão de ventre causada em geral pela falta de ingestão de líquidos . O pepino também ajuda em casos de diarreia , pois , além de
hidratar , repõe minerais essenciais .

Sumo de Pepino 

Receita : 

- 2 Pepinos
- Salsa q.b
- 1 Laranja
- 1 Pedaço de Gengibre

- Bater tudo no liquidificador , se preferirem acrescentem um pouco de água e coar . Beber de seguida . Este sumo pode também ser usado na pele e couro cabeludo .

      Dicas de Consumo 

O pepino vai muito bem em pratos como saladas , sopas frias ou quentes e em conservas . Deve ser consumido ainda verde , pois quando amadurece torna-se fibroso , perde a crocância e as sementes ficam duras e ásperas .
Para saber se está no ponto , a casca tem de ter uma cor viva e brilhante . Para obter estes benefícios , deve-se consumir o pepino em quantidades de 1 a 3 unidades por semana . Deve ser , sempre que possível orgânico .    

Devemos vigiar a saúde da pele durante todo o ano , mas no Verão é necessário redobrar os cuidados , afinal é nesta época que corremos para a praia ou piscina e ficamos mais expostos ao sol .

E o que muitas pessoas não sabem , é que não basta apenas reforçar o uso do protector solar para fugir do ressecamento , das rugas e da pele "descascada" . 

1 ) Beber bastante água - O ideal é beber entre dois e três litros de água por dia . 

2 ) Usar protector solar diariamente - Nunca usar um factor menor que 30 FPS . O protector deve ser usado mesmo em casa , por causa da incidência dos raios ultravioleta .

3 ) Aplicar o protector 30 minutos antes da exposição solar - O protector demora um certo tempo para ser absorvido pela pele e formar a película protectora . É importante também o uso de chapéu e óculos escuros . o uso de óculos escuros evita os " pés - de - galinha " que se formam ao redor dos olhos por causa da luminosidade . 

4 ) Reaplicar o protector solar - Reaplicar a cada hora e meia a duas horas quando existir exposição solar , seja ao ar livre , na piscina ou na praia . 

  

5 ) Hidratar sempre a pele depois do banho - A exposição solar agride e resseca a pele , dai a importância da hidratação , uma boa dica é juntar umas gotas de , óleo de amêndoas doces no creme para aumentar a hidratação . 

6 ) Lavar o rosto após a praia - Se não pode tomar banho imediatamente após a praia , será bom lavar o rosto com o sabonete diário para retirar o excesso de sal , impurezas , suor e o protector solar , isto vai impedir a obstrução dos poros . 

7 ) Aumentar o consumo de alimentos ricos em betacaroteno - O betacaroteno estimula a produção de melanina , o pigmento natural da pele que acaba funcionando como uma protecção intrínseca para o sol . E também faz com que a pele fique mais bronzeada . 

8 ) Cuidar das manchas da pele - As manchas ficam mais intensas no Verão com um efeito de bola de neve . Portanto , tratamentos de clareamento e redução de manchas devem , sim , ser feitos no Verão mediante acompanhamento médico . 

9 ) Usar água termal - Usar e abusar de água termal no rosto e cabelo , sempre que sair do mar ou da piscina e em seguida reaplicar o protector .

10 ) Tratar da pele á noite - Não abrir mão dos tratamentos nocturnos com produtos antioxidantes , hidratantes , regeneradores e clareadores para combater os malefícios que o sol acaba por trazer .  

O acne acontece porque algumas glândulas da pele começam a produzir sebo em demasia , o que serve de alimento para as bactérias presentes na pele obstruindo os poros , gerando assim inflamações , os famosos cravos e espinhas . 

- Além dos cuidados diários normais contra o acne , a alimentação também influência bastante no aparecimento ou não do acne . Neste sentido , caso não estejam obtendo todos os nutrientes que precisam através da alimentação , existem alguns suplementos que podem fazer bastante diferença . 

  

Vitamina A - Rica em antioxidantes , a Vitamina A é óptima para a saúde da pele . Ela ajuda a tratar rugas , limitando a acção dos radicais livres . Os benefícios da Vitamina A na pele incluem a diminuição de manchas da idade , estrias e acne . 

- Esta vitamina ajuda a pele na medida em que diminui a produção de glândulas sebáceas , tornando a pele menos oleosa e inibindo a formação do acne . A Vitamina A possui substâncias chamadas rodoxinas , que participam activamente da recomposição celular . Uma dose típica para tratar o acne seria de 10.000ul por dia . 

Zinco - O zinco é uma substância muito eficaz para quem quer ter uma pele saudável . A razão pela qual o zinco pode tratar o acne é efectivamente ele auxiliar na gestão hormonal do corpo (o desequilíbrio das hormonas frequentemente resulta em acne) . Por causa do seu poder anti-inflamatório e antioxidante , este nutriente actua na pele criando um ambiente inóspito para o crescimento das bactérias causadoras de espinhas , além de ajudar a acalmar a pele irritada . O zinco também actua no controle da oleosidade da pele . Uma dose adequada para tratar o acne seria de 20mg por dia . 

Selénio e Vitamina E - O selénio tem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos dos radicais livres . Ela ajuda a aliviar a irritação e actua na prevenção do acne . Porém , para o tratamento do acne , é preciso ingerir o selénio juntamente com a Vitamina E para que exista uma melhoria do acne . A Vitamina E é rica em antioxidantes e actua na regulação hormonal , evitando assim o acne . Uma dose adequada para tratar o acne seria de 200mg de selénio e 400ul de Vitamina E por dia . 

Vitamina C - A Vitamina C fortalece a imunidade do corpo e protege a pele das radiações solares . Ela também tem um efeito anti-inflamatório , que ajuda na cicatrização e prevenção do acne . A Vitamina C participa activamente da produção do colagénio , uma das principais substâncias de sustentação da pele . É por isso que a deficiência deste nutriente pode levar ao acne , assim como o seu consumo regular pode diminuir a sua incidência . Uma dose adequada para tratar o acne seria de 500mg por dia . 

Ômega 3 - O ômega3 é útil no tratamento e distúrbios da pele . Os ácidos graxos essenciais agem lubrificando o organismo , permitindo-o livrar-se das toxinas nos poros da pele . Este tipo de gordura combate o envelhecimento e melhora a circulação , o ômega 3 faz com que nutrientes e oxigénio cheguem mais rápido à pele por meio do sangue . Ele também participa do processo de renovação celular , mantendo a pele sempre nova e limpa . 

       Os tratamentos com vitaminas e minerais devem ser feitos pelo menos por 3 meses para obter resultados . 

Espero que tenham gostado ! 

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Como nem só de batons , sombras e bases vivem as mulheres , eu decidi uma vez por semana , abordar temas virados para a saúde e alimentação . Pois acredito que a beleza vem de dentro e , se tudo estiver a funcionar bem e em condições por dentro , isso irá reflectir-se por fora , nomeadamente na nossa pele . Uma alimentação saudável e equilibrada faz maravilhas pela nossa pele ! 

- Quando se fala da importância do cálcio para a nossa saúde , inevitavelmente fala-se na importância do leite . Mas hoje em dia sabemos que o leite não é fundamental na nossa alimentação , e que existem diversos alimentos superiores em cálcio .

- Várias pessoas por um motivo ou por outro , procuram alternativas ao leite (devido à intolerância à lactose , por exemplo) . Nesse caso , é ainda mais importante conhecer fontes de cálcio alternativas e inclui-las na nossa dieta alimentar . 

- É sabido que os alimentos ricos em cálcio ajudam a melhorar a estrutura dos ossos e dentes . Este mineral é importante também para a condução nervosa , contracção muscular , frequência cardíaca , coagulação sanguínea e produção de energia . 

- Especialmente pessoas com osteoporose (ou com um histórico de osteoporose na família) , devem ter uma alimentação rica em cálcio , assim como crianças e mulheres na fase da menopausa , para prevenir problemas relacionados à alteração hormonal e à absorção do cálcio . 

- Na crença popular , diz-se que os lacticínios são os alimentos que contém mais cálcio ; que é o melhor que se absorve pelo corpo e que o consumo de leite está directamente relacionado à prevenção da osteoporose . Além do cálcio do leite não ser absorvido pelo corpo com eficiência , as sementes , leguminosas e vegetais muitas vezes têm mais cálcio que o leite . 

- Está comprovado que o cálcio que melhor se absorve é o das algas , seguido pelas hortaliças de folhas verdes , os frutos secos , as sementes oleaginosas , os cereais integrais e os legumes . Apenas depois vem o leite e os seus derivados . 

- Por último , pesquisas recentes demonstram que ao contrário do que sempre se pensou e acreditou , o leite pode causar osteoporose se consumido durante toda a vida . Por exemplo , nos países onde mais se consome leite (Suiça , Finlândia , Suécia e Holanda) existe um maior número de casos desta doença que ataca os ossos . Nas nações onde menos se consome (Libéria , Cambodja , Gana e Congo) , a osteoporose é muito rara . 

- A quantidade diária de cálcio deve andar em torno de 1200mg . Para depois da menopausa , a mulher precisa de 1500mg diariamente . Na terceira idade , o ideal é consumir 1600mg por dia . 

- Por outro lado , há de se cuidar com o excesso de cálcio (em particular a partir do uso de suplementos) . Isto pode levar a pedras nos rins , a calcificação de tecidos moles e o aumento do risco de doenças vasculares , como acidente vascular cerebral e ataque cardíaco . No entanto , o cálcio em qualquer forma é bom para o nosso corpo , desde que não ultrapassemos de forma exagerada a necessidade diária do nosso organismo . 

   

- A semente de gergelim é riquíssima em cálcio . É considerada uma das melhores fontes de cálcio existentes , 825mg  de cálcio a cada 100g do alimento . A semente também ajuda a regularizar o trânsito intestinal e a controlar a glicémia . Por fim , estudos mostram que as gorduras insaturadas presentes na semente de gergelim agem de forma positiva na regulação do colesterol e dos triglicérides . Uma excelente forma de consumir é fazendo um leite vegetal de gergelim .

- As sardinhas são conhecidas por ser uma fonte de gordura boa , o ómega 3 . Porém , as sardinhas também são ricas em cálcio , já que cada 100g contém cerca de 550mg de cálcio . Além disso , elas também são ricas em vitamina D , a vitamina D é essencial na absorção do cálcio no corpo . 

- Semente rica em ómega 3 , fibras , ferro e proteínas , a chia também é muito rica em cálcio , 456mg de cálcio em cada 100g do alimento . A Chia ainda é conhecida por proteger o coração , melhorar o sistema imunológico , combater cãibras e auxiliar no funcionamento do sistema nervoso . 

- Os brócolos crus contém 400mgde cálcio por cada 100g . Ao ingerir este alimento cozido ou ao vapor , ele perde uma boa quantidade de cálcio . Mas ao optar por consumir os brócolos cozidos , vamos aproveitar também outros nutrientes , como o ácido fólico , antioxidante , fibras e vitaminas A e C , 

- A aveia é rica em fibras e tem um papel importante na diminuição do colesterol ruim (LDL) . O que pouca gente sabe é que ela é também rica em cálcio , oferecendo 300mg do mineral a cada 100g do cereal . O alimento cai bem em receitas de pães e bolos , em papa misturado com frutas ou como leite vegetal . 

- Além de serem deliciosas e um óptimo petisco para lanches durante o dia , as amêndoas são ricas em cálcio . São 237mg de cálcio em 100g do alimento . 

- Uma porção de 100g de linhaça contém 200mg de cálcio . Além do cálcio a linhaça regula o funcionamento do intestino , melhora o sistema imunológico , equilibra as hormonas e é fonte da gordura poli-insaturada ómega 3 que previne contra doenças cardiovasculares . Também funciona muito bem em leite vegetal . 

- O dente-de-leão é realmente benéfico para o nosso organismo . Diurético e bom para o fígado , é também um grande antioxidante . As folhas macias podem ser cozidas em saladas , como se fossem espinafre . Contém mais cálcio que o leite , 187mg para cada 100g , podemos também consumir as raízes cozidas . 

- A couve é um dos vegetais mais usados no mundo . É rico em muitos nutrientes e , principalmente , é boa alternativa de alimentos ricos em cálcio , pois cada 100g do seu consumo tem cerca de 130mg de cálcio . 

- São conhecidos como "pseudo cereais" e são com frequência incluídos em dietas vegetarianas e veganas pelo seu grande aporte de cálcio . O amaranto , por exemplo , é a planta mais nutritiva que existe , com 189mg de cálcio . Misturá-lo com arroz é aconselhável para quem não bebe leite . Também pode consumir-se como sopa ou num refogado de legumes . A quinoa por sua vez , tem óptimas propriedades para o organismo . 

- Da família das leguminosas , o grão de bico proporciona benefícios similares aos feijões e lentilhas . A cada 100g do alimento , são obtidos 120mg de cálcio . Outra vantagem do consumo é a sensação de saciedade , melhora do fluxo intestinal e obtenção de proteínas . 

E vocês , estão com as reservas de cálcio em dia ?!? 

Costumam consumir leite e derivados ou não ? 

Espero que tenham gostado ! 

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1 - Farinha de fubá e mel para clarear as axilas e virilhas - Misturar duas colheres de sopa de farinha de fubá com duas colheres de sopa de mel . Espalhar a mistura na área desejada e massajar por alguns segundos , retirando em seguida . Repetir o processo uma vez por semana . 

2 - Açúcar para esfoliar - Num recipiente , misturar uma chávena de chá de açúcar com cinco colheres de sopa de óleo de amêndoas doces . Em seguida basta aplicar no corpo com movimentos circulares . Além de esfoliar , a mistura ainda hidrata a pele . 

3 - Mel e açúcar para cuidar de pés ressequidos - Misturar duas colheres de sopa de mel e cinco colheres de sopa de açúcar . Massajar os pés com a mistura por cerca de 10 minutos , enxaguando com água de seguida . Para finalizar , aplicar um creme hidratante . 

4 - Carqueja contra as varizes - Uma vez que as varizes nada mais são que a manifestação de um problema de circulação , o chá de carqueja pode ajudar a melhorar esta função . Basta ferver algumas folhas de carqueja em um litro de água e tomar uma chávena 5 vezes ao dia . 

Espero que tenham gostado , se souberem algum truque caseiro que tenham aprendido com as vossas mães ou avós , ou que descobriram por vocês próprias , não deixem de partilhar aqui ! Deixem nos comentários abaixo . 

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O sorriso é sem dúvida a curva mais bonita de qualquer pessoa . É o nosso cartão de visita e é com ele que expressamos tantos sentimentos ! E o sorriso pode ser a peça chave na beleza de uma pessoa . E por isso , é muito importante cuidar bem dos dentes . Uma boa higiene dentária e consultas regulares ao dentista são muito importantes . 

E par quem quer saber como branquear os dentes , saibam que não são apenas os produtos caros que resolvem o problema . 

- Alguns hábitos menos bons ajudam a deixar os dentes com aquele efeito amarelado . E se não forem tomadas medidas , a tendência é de que este efeito só vá piorar com o tempo . 

Quem é que não gosta de ter dentes brancos e bonitos , não é ? 

Mas para isso , é preciso rever alguns hábitos e redobrar a atenção na limpeza . 

- Os principais responsáveis por deixar os dentes amarelos são : o tabaco , o álcool e alguns alimentos como , o café , o açúcar e alimentos muito ácidos . Se não resistem a um cafézinho , tentem criar o hábito de escovar os dentes logo depois de tomar o café . 

Consumir cereais , grãos , frutas e verduras é uma óptima forma de conservar a boa aparência dos dentes . 

- Dependendo do caso , um branqueamento dental caseiro pode ajudar a devolver o branco dos dentes . Existem muitas receitas caseiras que têm como ingredientes alguns alimentos e produtos com propriedades que ajudam a branquear os dentes . 

- Vejam a seguir 4 "receitas da avó" que podem ajudar no branqueamento dos dentes : 

- Uma vez por semana , escovar os dentes com uma colher de bicarbonato de sódio e água . 

- Esfregar a parte interna da laranja (a parte branca) nos dentes por mais ou menos 2 minutos . Façam isto 3 vezes por semana antes de escová-los . As substâncias contidas na casca da laranja auxiliam no branqueamento . 

- A casca da banana contém ácidos naturais que também podem branquear os dentes . Assim como a casca da laranja , esfregar a parte interna da casca da banana sobre os dentes vários minutos antes de escová-los . 

- Esfregar folhas de sálvia fresca na arcada dentária dá resultados rápidos . Outra opção : secar as folhas de sálvia no forno , reduzi-las a pó para ser misturado na pasta dentífrica . 

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Muitas pessoas talvez nem saibam do que se trata , outras certamente já conhecem , seja por experiência própria , ou por conhecerem alguém portador de psoríase . 

- Trata-se de uma doença inflamatória da pele (com descamação total ou parcial da pele , com manchas vermelhas cobertas de camadas de pele grossa e morta) , benigna , crónica , relacionada com a transmissão genética e que necessita de factores desencadeantes para que surja ou piore . 

- Em geral , esses factores estão relacionados a algum evento que perturba a pessoa emocionalmente , sendo assim , considerada uma doença psicossomática . Esta doença afecta 1 a 2% da população mundial e afecta tanto mulheres como homens , embora o inicio seja mais precoce nas mulheres . 

Existem dois picos de prevalência ; antes dos 30 anos e após os 50 anos . E em 15% dos casos surge antes dos 10 anos de idade . 

- É uma doença que , além dos incómodos físicos , traz muitos inconvenientes sociais e , especialmente emocionais , já que sofrem com a alteração da auto-imagem e , especialmente , com o preconceito daqueles que , por ignorância , pensam ser uma doença contagiosa .

2 - A psoríase é considerada uma "doença" por excelência psicossomática - Ou seja , algo em nós não está bem resolvido emocionalmente e manifesta-se no corpo . Na verdade , quase tudo acontece assim ; do psi (mente) para o somático (corpo) . A pele é a nossa primeira protecção e é o que as pessoas vêem em primeiro lugar . A pele , de acordo com a medicina tradicional chinesa , é regida pelo elemento metal , que é o elemento que nos dá a capacidade de nos protegermos na vida .

- É ela que também nos dá a capacidade de romper laços nocivos e aceitar as perdas de forma mais equilibrada . Este é o elemento responsável pelos nossos processos de limpeza , sejam eles emocionais , energéticos ou mesmo físicos , ou seja , ele faz a limpeza do "lixo" que guardamos . Cuidar da mente , conhecer-nos melhor , entender a mensagem do sintoma e mexer-nos para a mudança . 

3 - Cortar radicalmente com a lactose - Alguns terapeutas da medicina tradicional chinesa tecem alguma considerações acerca da intolerância à lactose relacionada aos quadros da psoríase . Foi pedido a um paciente com um quadro grave de psoríase (com descamação quase total do corpo) , para cortar radicalmente a lactose da sua alimentação . Resultado : numa semana sem lactose já apresentava melhorias significativas , melhorias essas que foram crescendo ao longo dos tempos .
A nossa dependência do leite é mais emocional do que qualquer outra coisa , sei que muitas pessoas não conseguem imaginar a sua dieta alimentar sem lactose , mas o benefício de uma dieta sem lactose pode ser infinitamente mais do que um possível incomodo .

4 - Falar - Abram o coração , conversem , não guardem mágoas , nem levem desaforos para casa . Absolutamente não estou a dizer para que digam tudo o que querem e magoar as pessoas a torto e a direito . NÃO! Mas lembrem-se , que tudo pode ser dito dependendo de como é dito . Isto é um exercício de auto-defesa . Não permitir que as pessoas nos magoem ou ofendam , nem aceitar calados aquilo que nos faz sentir mal e magoados . Conversando tudo se resolve !




  

Hoje em dia muito se fala sobre os benefícios dos sumos detox para a saúde e para quem quer perder peso . Mas para quem não sabe os benefícios destes sumos desintoxicantes vão muito para além disso . Ricos em fibras , vitaminas , minerais e poderosas substâncias desintoxicantes , estes sumos melhoram em muito a aparência da pele e dos cabelos . 

Não são apenas "sumos para emagrecer" ... são também "sumos para a beleza" . 

 Os sumos detox são a mistura de frutas , legumes , verduras e outros alimentos naturais . Utilizando os ingredientes certos , o sumo transforma-se numa poderosa bebida desintoxicante , ajudando o organismo e eliminar gorduras e toxinas de maneira eficiente . 

- Os benefícios desta verdadeira limpeza ao organismo são muitos : 

- Perda de peso rápida e saudável 

- Eliminação do inchaço abdominal 

- Melhora a aparência da pele 

- Melhora a aparência dos cabelos 

- Combate o envelhecimento precoce 

- Melhora o funcionamento do intestino 

- Mais energia e disposição 

- Para aproveitar todos os benefícios dos sumos detox , é preciso saber quais os ingredientes usar . Especialistas elaboraram diversas receitas de sumos detox com base nas propriedades de cada ingrediente . Desta forma , ele se torna numa poderosa bebida que desintoxica e fornece ao corpo substâncias ricas em fibras , minerais e vitaminas . 

 

- Deixo a seguir 5 receitas de sumos detox óptimos para melhorar o aspecto da aparência da pele . Elaborados por especialistas , o consumo diário destes sumos pode deixar a pele mais bonita do que nunca ! 

Sumo com couve , hortelã , chicória e gengibre : 

- 1 copo (200ml) de água 

- 1 cubo de gelo de couve 

- 1 folha de chicória 

- 2 folhas de hortelã 

- 1 . pitada de gengibre em pó 

- 1 limão espremido 

- Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida . 

Por que é bom ? 

- A couve e a chicória melhoram o funcionamento do intestino , já a hortelã e o gengibre possuem acção anti-inflamatória e desintoxicante , ajudando a combater o envelhecimento precoce . 

Sumo de couve , cenoura e maçã : 

- 1 copo (200ml) de água 

- 1 cubo de gelo de couve 

- 1 cenoura crua 

- 1 maçã crua 

- Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida . 

Por que é bom ? 

- Os ingredientes deste sumo melhoram o funcionamento do intestino . Esta bebida desintoxicante e antioxidante também ajuda no combate ás rugas . 

Sumo de melancia , hortelã , gengibre e linhaça : 

- 1 copo (200ml) de sumo de melancia (feito com duas fatias) 

- 4 folhas de hortelã 

- 1 pitada de gengibre em pó 

- 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça 

- Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida . 

Por que é bom ? 

- A hortelã e o gengibre ajudam a desentoxicar o organismo , já melancia actua como um poderoso diurético desinchando o corpo (inclusive o rosto) . 

Sumo de abacaxi , hortelã , gengibre e linhaça :

- 1 copo (200ml) de sumo de abacaxi (feito com 3 fatias) 

- 3 folhas de hortelã 

- 1 pitada de gengibre em pó 

- 1 colher (sobremesa) de sementes de linhaça 

- Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida . 

Por que é bom ? 

- A bebida possui acção anti-inflamatória e antioxidante , principalmente por ser associada ao ômega-3 da linhaça . 

Sumo de melancia , couve e erva -cidreira : 

- 1 copo (200ml) de sumo de melancia (feito com 2 fatias) 

- 6 folhas de erva-cidreira 

- Sumo de meio limão 

- Meia folha de couve 

- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber de seguida . 

Por que é bom ? 

- Este sumo é altamente rico em propriedades antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce da pele . 

   

Espero que tenham gostado ! 

KissKiss 💋