O acne acontece porque algumas glândulas da pele começam a produzir sebo em demasia , o que serve de alimento para as bactérias presentes na pele obstruindo os poros , gerando assim inflamações , os famosos cravos e espinhas . 

- Além dos cuidados diários normais contra o acne , a alimentação também influência bastante no aparecimento ou não do acne . Neste sentido , caso não estejam obtendo todos os nutrientes que precisam através da alimentação , existem alguns suplementos que podem fazer bastante diferença . 

  

Vitamina A - Rica em antioxidantes , a Vitamina A é óptima para a saúde da pele . Ela ajuda a tratar rugas , limitando a acção dos radicais livres . Os benefícios da Vitamina A na pele incluem a diminuição de manchas da idade , estrias e acne . 

- Esta vitamina ajuda a pele na medida em que diminui a produção de glândulas sebáceas , tornando a pele menos oleosa e inibindo a formação do acne . A Vitamina A possui substâncias chamadas rodoxinas , que participam activamente da recomposição celular . Uma dose típica para tratar o acne seria de 10.000ul por dia . 

Zinco - O zinco é uma substância muito eficaz para quem quer ter uma pele saudável . A razão pela qual o zinco pode tratar o acne é efectivamente ele auxiliar na gestão hormonal do corpo (o desequilíbrio das hormonas frequentemente resulta em acne) . Por causa do seu poder anti-inflamatório e antioxidante , este nutriente actua na pele criando um ambiente inóspito para o crescimento das bactérias causadoras de espinhas , além de ajudar a acalmar a pele irritada . O zinco também actua no controle da oleosidade da pele . Uma dose adequada para tratar o acne seria de 20mg por dia . 

Selénio e Vitamina E - O selénio tem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos dos radicais livres . Ela ajuda a aliviar a irritação e actua na prevenção do acne . Porém , para o tratamento do acne , é preciso ingerir o selénio juntamente com a Vitamina E para que exista uma melhoria do acne . A Vitamina E é rica em antioxidantes e actua na regulação hormonal , evitando assim o acne . Uma dose adequada para tratar o acne seria de 200mg de selénio e 400ul de Vitamina E por dia . 

Vitamina C - A Vitamina C fortalece a imunidade do corpo e protege a pele das radiações solares . Ela também tem um efeito anti-inflamatório , que ajuda na cicatrização e prevenção do acne . A Vitamina C participa activamente da produção do colagénio , uma das principais substâncias de sustentação da pele . É por isso que a deficiência deste nutriente pode levar ao acne , assim como o seu consumo regular pode diminuir a sua incidência . Uma dose adequada para tratar o acne seria de 500mg por dia . 

Ômega 3 - O ômega3 é útil no tratamento e distúrbios da pele . Os ácidos graxos essenciais agem lubrificando o organismo , permitindo-o livrar-se das toxinas nos poros da pele . Este tipo de gordura combate o envelhecimento e melhora a circulação , o ômega 3 faz com que nutrientes e oxigénio cheguem mais rápido à pele por meio do sangue . Ele também participa do processo de renovação celular , mantendo a pele sempre nova e limpa . 

       Os tratamentos com vitaminas e minerais devem ser feitos pelo menos por 3 meses para obter resultados . 

Espero que tenham gostado ! 

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Quem sofre ou já sofreu com o acne , sabe que depois que a espinha desaparece fica sempre uma marca .

O acne pode aparecer por diferentes causas e em diferentes zonas do corpo . Esta condição de pele não provoca danos à saúde , mas pode afectar a auto-estima , pois aparece com lesões cheias de pus sobre a pele e quando desaparecem , deixam cicatrizes bastante visíveis . As cicatrizes do acne podem ser manchas castanhas escuras ou buracos na pele . As manchas do acne podem ser removidas com remédios caseiros , os buracos no entanto são quase impossíveis de remover .

 As manchas das espinhas são causadas por uma inflamação chamada hipercromia pós-inflamatória que acaba sendo agravada pela manipulação das lesões , ou seja quando a espinha é espremida ou pela exposição solar . Para evitar que as manchas das espinhas apareçam é importante adoptar alguns cuidados diários como , por exemplo , lavar o rosto diariamente com sabonetes neutros ou de enxofre que ajudam a limpar a pele e amenizar a oleosidade .

- Ter um pele bonita sem acne e manchas pode não ser uma das tarefas mais fáceis (principalmente para adolescentes , com mais espinhas por causa das grandes alterações hormonais) . As manchas das espinhas são um problema que afecta a auto-estima de muitas pessoas , pois a região afectada escura ou avermelhada .

- Usar produtos adstringentes e exfoliantes que fazem uma limpeza profunda evitando acumular resíduos que possam entupir os poros e consequentemente causar espinhas . Usar diariamente protector solar para evitar que as manchas e as espinhas se agravem . E lembrar que os cuidados com a alimentação também são muito importantes , pois os alimentos muito gordurosos consumidos em excesso desregulam o organismo deixando a pele mais oleosa , o que acaba sendo propicio a espinhas .

    

Exfoliação da pele - Exfoliar a pele a cada 2 semanas ajudará a 

eliminar as manchas do acne .

- Colocar uma colher de açúcar no creme hidratante que utilizam diariamente e aplicar com movimentos delicados e circulares . Enxaguar com água fria logo de seguida . Existem outros produtos naturais que podem ser usados como exfoliantes para o rosto , como o mel , aveia , fubá e até argila . Para fazer uma exfoliação com argila , basta preparar uma pasta um pouco mais liquida , passar no rosto em movimentos circulares e suaves e depois enxaguar .

Vinagre de Maçã - Cortar uma cebola ao meio e mergulhá-la em meia chávena de vinagre de maçã . Deixar ficar até que a cebola absorva bem o vinagre (mais de 10 min) . Após este tempo , esfregar a cebola em cima das manchas e deixar agir por 10 minutos . Enxaguar com água . Os resultados devem aparecer em 2 semanas , fazendo 1 vez por dia todos os dias .

Aloe Vera (Babosa) - A aloe vera é um poderoso hidratante e um grande regenerador da pele , portanto ajuda a combater o envelhecimento precoce e deixa o rosto belo e luminoso . A aloe vera é capaz de remover qualquer cicatriz , por isso , contra as manchas de acne funciona muito bem . Colocar a polpa da babosa num recipiente de madeira ou plástico e adicionar sumo de limão . Misturar muito bem e aplicar no rosto , sempre para cima com movimentos circulares suaves . Deixar agir por 20 minutos e retirar com água morna . Podem também usar o óleo de aloe vera na pele .

 

 Azeite e Bicarbonato de Sódio - O azeite , pele sua grande concentração de vitaminas e antioxidantes , acaba por se tornar um bom aliado para eliminar as manchas do acne . Além disso possui um efeito desintoxicante , removendo todas as impurezas , deixando o rosto liso e brilhante . Aplicar sobre a marca com um algodão embebido numa colher de chá de bicarbonato de sódio com 2 colheres de chá de água mineral . Massajar a área delicadamente por 1 minuto , depois lavar o rosto . Após a exfoliação , aplicar azeite na área e deixe que ele penetre nas camadas mais profundas da pele para actuar directamente sobre a marca , enquanto alisa e regenera a derme . Deixar actuar por 20 minutos e lavar o rosto normalmente .

 Tomate - O tomate é maravilhoso para a saúde e a sua vitamina A pode também ajudar a reparar e a rejuvenescer a pele . Os tomates podem ajudar a solucionar problemas comuns de pele como manchas , pontos negros , pele oleosa , poros dilatados , erupções cutâneas , queimaduras solares , descoloração , pele seca e até ajuda a reduzir e tratar o aparecimento do acne , deixe esta máscara agir durante 30 minutos e enxaguar com água morna .

Mel e Limão - Tanto o mel  como o maravilhoso limão são alimentos apropriados para manter uma pele saudável e sem manchas , pois possuem propriedades  nutritivas e clareadoras . O mel , com as suas muitas propriedades nutritivas , contém vitaminas e minerais que proporcionam à pele propriedades hidratantes , anti-bacterianas e anti-sépticas . Além disso , suaviza e regenera a pele . O limão tem propriedades adstringentes e clareadoras . Misturar o sumo de limão com 2 colheres de mel 100% natural e aplicar na região com manchas . Deixar agir por 30 minutos e enxaguar bem .

- É claro que existem outras formas de amenizar estas manchas . Estas técnicas normalmente são peelings , ácidos , laser , cremes específicos , etc . Porém , estas nem sempre são tão agradáveis . Elas podem nos livrar do problema , mas em contrapartida podem causar outros . Estes tipos de procedimentos agressivos , na maioria das vezes , deixam a pele muito frágil e sensível , o que pode acabar ocasionando outras manchas , como as causadas pelo sol .

 - Por isso mostro aqui estes "remédios" , feitos com ingredientes naturais , e que geralmente temos em casa . Eles possuem a vantagem de não terem efeitos secundários e costumam ser bastante eficazes também ! Mas é preciso entender que eles possuem resultados gradativos e a longo prazo ! Então ... paciência queridas e não desistam !! 

Espero que tenha sido útil para vocês e que tenham gostado !

Beijinhos !!