Hoje em dia existem muitas opções de produtos para cuidados com a pele . O que antes eram apenas cremes simples, indicados praticamente para todos os tipos de pele, agora são cremes com as mais diversas composições .

Além dos cosméticos simples, apareceram também os dermocosméticos .

O que são Dermocosméticos ? 

Os dermocosméticos, também chamados de cosmecêuticos, agem mais profundamente na pele que os cosméticos simples (porém com um efeito menor que o de medicamentos).

Os dermocosméticos agem nas camadas mais profundas da pele, limpam, perfumam, hidratam e protegem .

Isto acontece porque os dermocosméticos têm ativos com maior capacidade de penetração na pele, já os cosméticos possuem uma ação superficial . Enquanto um cosmético vai ajudar a cobrir uma mancha, disfarçar uma acne ou ajudar a hidratar a pele superficialmente, o dermocosmético vai atuar no tratamento do problema . Por isso que o mais indicado para tratar rugas, cicatrizes da acne, clarear manchas e olheiras, entre ouros problemas, são os dermocosméticos . A diferença principal, portanto, não é que um é melhor que o outro, e sim que as suas funções e propósitos são diferentes .

O Que São Cosméticos ? 

Os cosméticos possuem ação complementar á dos dermocosméticos, agindo nas primeiras camadas da pele e provocando mudanças imediatas, mas apenas momentâneas . Por exemplo, se possuírem olheiras e manchas no rosto, utilizar uma base facial e um corretor pode garantir uma aparência muito mais uniforme . No entanto, ao retirar os produtos, as marcas ainda estão lá .

Desta forma, enquanto os dermocosméticos tratam a fim de reduzir ou eliminar o problema a longo prazo, os cosméticos possuem uma ação imediata, mas efémera, alterando a aparência apenas pelo período em que estão aplicados sobre a pele . Além disso, os componentes presentes na formula de um cosmético não necessitam de comprovação cientifica, pois não tratam nenhum problema de fato, apenas o escondem . 

 Qual Dos Dois Escolher ? 

Quando falamos de dermocosméticos e cosméticos não precisam optar por apenas um tipo de produto, pis cada um deles pode ser apropriado em situações diferentes . Se desejam um efeito imediato para um evento especial, por exemplo, podem optar pelos cosméticos, mas sem esquecer que os dermocosméticos são essenciais para tratar o problema de fato . podem aliar o uso de dermocosméticos e cosméticos, oferecendo os benefícios dos dois tipos de produto para a pele . Mesmo com o uso de cosméticos diariamente, alguns cuidados são essenciais como a proteção solar, a hidratação e a higienização da pele . Por isso, não dispensem o uso de dermocosméticos para manterem a pele bonita e saudável sempre . 

Exemplos De Produtos Dermocosméticos 

Serum Anti - Idade La Roche-Posay - Hyalu B5 Repair

Effaclar BB Blur Mousse La Roche-Posay - Base Uniformizadora

Serum 10 Skinceuticals - Rejuvenescedor Facial 

Tratamento Anti-Acne Vichy - Normaderm Skin Corrector 

Solução Micelar Pele Oleosa La Roche-Posay

Creme Para Os Pés 10% Ureia Eucerin 

Dercos Shampoo Nutri-Reparador Vichy - Shampoo Hidratante 

O verniz preto não agrada a todas . Mas mesmo que não sejam muito fãs, é uma cor interessante para mudar . No Inverno, as unhas pedem tons mais sóbrios e fechados - contrastando e dando harmonia ao look . Depois que o verniz passou a ser acessório, a cor das unhas influência bastante no visual . O verniz preto é, há tempos, uma cor trunfo - vai bem com todos os tons de pele, comprimento de unhas (unhas escuras curtinhas são muito lindas) e acaba combinando com qualquer peça de roupa ou acessório . O tom preto remete á elegância, sofisticação e altas doses de influência fashion .

Podemos apostar na francesinha mate, mudando a aparência . Podemos apostar também na "filha única", "irmãs gémeas" e "meia-lua", ainda é possível conferir textura ao verniz .

E as unhas dos pés ?

Unhas curtas podem usar verniz preto ? 

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Aproveitem !

É essencial para a mente e o corpo dormir bem . Todos necessitamos de um período adequado de descanso para a manutenção do corpo e consolidação da memória . Um sono reparador fortalece o sistema imunológico, previne doenças e estimula o bom funcionamento do cérebro .

Nestes tempos de tantas incertezas, medo, preocupação e ansiedade por causa da pandemia do coronavírus, ter um sono de qualidade provavelmente não é tão fácil como costumava ser para muitas pessoas .

Por isso, aqui ficam algumas dicas para ajudar a relaxar e dormir bem, mesmo em tempos tão stressantes e incertos .

1 - Praticar Meditação 

A técnica de intencionalmente aquietar ou focar a mente, cria mudanças fisiológicas semelhantes àquelas  que acontecem no corpo nas primeiras fases do sono. A pulsação diminui a tensão arterial e as hormonas do stress diminuem .

2 - Fugir das noticias ruins 

3 - Mexam-se o quanto puderem 

O movimento é um dos requisitos mais importantes para dormir melhor, além de ser extremamente importante para a  imunidade . Mesmo em casa, arranjem um tempo do vosso dia para fazer exercício . Vale qualquer atividade . Existem muitos exercícios que podem ser acompanhados pela internet sem a necessidade de nenhum tipo de equipamento . Se não puderem fazer uma caminhada , andem em volta da mesa de jantar, por exemplo, pulem á corda, trabalhos domésticos, não esquecendo os alongamentos. Mantenham-se ativas durante o vosso dia . 

4 - Suplementos que ajudam a relaxar 

O uso de suplementos para dormir impulsiona a produção das hormonas responsáveis pela sensação de bem-estar e relaxamento. Além de ajudar no relaxamento, eles também aliviam a ansiedade e a agitação .

Alguns exemplos são : L-teanina, 5 HTP, valeriana, ashwagandha, extrato de mulungu e triptofano .

5 - Cuidar da rotina 

A rotina é super importante para não ficarmos perdidos com as tarefas . Criem a vossa . Muitos de nós ficamos com as rotinas totalmente alteradas . Alguns foram despedidos, outros estão se adaptando ao trabalho em casa e a maioria a fazer malabarismos para cuidar da casa e das crianças . Mas temos que saber da importância de manter uma rotina regular para dormir bem .

Portanto, precisamos manter a nossa vida o mais possível da antiga rotina . Se estiverem  trabalhar a partir de casa, levantam-se á hora do costume, vistam-se, tomem o pequeno-almoço e preparem-se para o trabalho, mesmo que este seja na vossa sala de estar .

Tentem ir dormir e acordar sempre no mesmo horário .

6 - Evitar as sestas durante o dia 

Quem está a trabalhar em casa muitas vezes consegue tirar uma sesta á hora do almoço e no fim do trabalho . Porém, sestas longas podem deixar-nos mais sonolentos durante o dia e alterar a rotina regular do sono, prejudicando depois o sono noturno .

7 - Exposição á luz solar e Limite á exposição da luz azul

A luz do sol faz com que o cérebro reduza a produção de melatonina durante o dia, o que nos mantém mais dispostos e despertos . Em contrapartida, aumenta a produção de serotonina, substância relacionada com o bom humor, aumentando a sensação de bem-estar e a eficiência do sono durante a noite .

A luz azul proveniente dos tablets, tv, pc e telemóveis, que ultimamente são preciosos para o nosso entretenimento, trabalho e comunicação .

Porém, olhar muito para o ecrã, á noite, prejudica muito na hora de dormir . O sono não vem . Já existem óculos que filtram a luz azul, especial para usar á noite . Alguns telemóveis já possuem aplicações para a redução da luz azul, deixando o ecrã mais confortável á visão .

8 . Investir nos Óleos Essenciais 

Os melhores para o sono são : lavanda, ylang-ylang, camomila, petitgrain, cedro, laranja e neroli .

Basta algumas gotas no travesseiro, ou umas gotas num lenço de papel e respirar profundamente .

9 - Cuidado com as bebidas alcoólicas   

 Em tempo de pandemia, o consumo de álcool aumentou . Com o stress algumas pessoas tendem a beber mais do que o costume . Porém, a bebida atrapalha a noite de sono - mesmo que achem que "apagaram". Dormir depois de ingerir bebidas alcoólicas prejudica o sono profundo e reparador podendo também levar a quadros imunossupressivos  .

10 - Investir na melatonina 

A melatonina é uma hormona natural que possui diversos usos, que vão desde melhorar as enxaquecas até á prevenção de distúrbios do sono . Ela é produzida naturalmente pelo organismo . No entanto, algumas pessoas apresentam uma deficiência na secreção dessa hormona ou até mesmo têm alguma alteração na produção por causa do estilo de vida .

É aí que o suplemento de melatonina pode ter uma grande eficácia . A melatonina é uma "ferramenta" que ajuda na regulação do sono . Iniciar com uma dose baixa (á volta de 1mg) e ir aumentando com tempo até chegar á dose ideal .

Espero que tenham gostado destas dicas !

  

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