- A hortelã in natura pode ser usada na culinária como tempero , além de também ficar excelente para dar um toque especial ao sumo verde . Pode ser usada como tratamento na pele , na forma de chá , ou sob a forma de óleo essencial na aromaterapia (ver aqui)

Hortelã Para A Pele 

- A hortelã possui propriedades anti-inflamatórias e é anti-pruriginosa - pode ser aplicada directamente sobre  áreas do corpo para aliviar a comichão . Pode também ser usada como purificadors para remover pele morta , podendo ajudar a trazer brilho para a pele .

- A hortelã é uma excelente fonte de antioxidantes e contém ácido rosmarínico que ajuda  a combater os radicais livres e protege a pele contra o cancro de pele . A hortelã pode também ser aplicada como tratamento para acne e espinhas , devido ao seu efeito calmante e refrescante na pele .

Propriedades Medicinais - Analgésico muscular , problemas respiratórios , dores musculares , dores de cabeça , queimaduras solares , estimulante da circulação local , expectorante , vaso-constritor periférico .

Indicações Cosméticas - Acne , celulite , varizes , manchas na pele (manchas do sol ou foliculite) . Crescimento capilar , anti-séptico para o couro cabeludo . O óleo essencial de hortelã tem a capacidade de bloquear e deteriorar androgénicos e consegue neutralizar o DHT no couro cabeludo , melhorando assim problemas como a calvície .

Aromaterapia Emocional - Fadiga mental , depressão , medo e falta de atenção .   

O uso dos óleos essenciais é bastante popular nas áreas farmacêutica , terapêutica e cosmética . A fitoterapia e aromaterapia devem a sua fama ao uso de substâncias odorantes .

Alguns óleos essenciais são muito conhecidos pelas suas propriedades medicinais : o óleo de cravo - da . índia é um analgésico muito poderoso , bastante utilizado na medicina dentária ; o de lavanda e o de tea tree servem como anti-séptico . 

No campo da cosmética , eles servem para perfumar produtos como shampoo , sabonetes , cremes , entre outros e também estão presentes em dose moderada em produtos de cuidados . Os óleos estão por toda  a parte , até mesmo em detergentes e produtos de limpeza , que recorrem ás suas virtudes aromáticas e suavizantes .

Benefícios Dos Óleos Essenciais 

Além dos benefícios físicos e emocionais quando utilizados na aromaterapia , os óleos essenciais também possuem aplicações medicinais excepcionais .

Muitos óleos essenciais são anti-sépticos e estão entre os mais potentes protectores da natureza contra as bactérias e outros organismos infecciosos .

Os óleos essenciais possuem uma ampla gama de propriedades curativas , podendo ser utilizadas de forma eficaz para manter a saúde , estimulando a regeneração celular , aliviando dores , equilibrando as disfunções emocionais e combatendo bactérias , fungos e outras formas de infecções . Além de proporcionar alivio do stress , aumenta  a energia e aumenta a concentração mental .

Os óleos essenciais têm uma lista quase interminável de usos terapêuticos , e a ciência continua a descobrir mais sobre eles a cada ano .

- A massagem aromática combina as vantagens da massagem terapêutica com a eficiência do uso dos óleos essenciais . Faz-se uso de massagens com óleos essenciais quando se pretende redução do stress , relaxamento muscular , estimulo da circulação , tratamentos depurativos e analgesia local .
A massagem terapêutica com óleos essenciais (sempre diluídos com óleo carreador - 30 a 40 gotas de óleo essencial para 100ml de óleo vegetal carreador ) estimula a circulação sanguínea , e assim incrementa o suprimento de oxigénio e nutrientes ás células . Estimula intensamente o sistema linfático e activa a secção límbica do cérebro .

 2 - Difusão 

- A difusão consiste em volatilizar o óleo essencial no ambiente onde o individuo está em repouso como um excelente complemento ao tratamento fitoterápico .
Ás vezes a difusão é fundamental pelas respostas rápidas e pelo relaxamento adequado que propícia .
Existem vários modelos de difusores . De maneira geral , o seu principio de funcionamento consiste através de uma fonte de calor - que pode ser eléctrica ou a chama de uma vela - elevar a temperatura do óleo essencial para que este se volatilize , espalhando - se pelo ambiente .

3 - Inalação Directa 

- A inalação consiste na absorção directa do óleo essencial volatilizado . É indicada , principalmente , para casos de afecções das vias respiratórias e da pele , e para uma rápida alteração do estado emocional . Pode ser conduzida através do banho de vapor facial ou através de inalação a seco .
O banho de vapor facial consiste em colocar água quente num recipiente e acrescentar algumas gotas do óleo essencial indicado . Em seguida , cobre-se a cabeça com uma toalha , envolvendo o recipiente , formando uma camera de vapor em volta do rosto , este vapor aromático deve ser inalado por cerca de 10 a 20 minutos (6 a 8 gotas de óleo essencial por litro de água ) .

4 - Escada - Pés 

- É o banho de imersão dos pés num recipiente com água quente e óleos essenciais (10 gotas de óleo essencial para 5 litros de água ) , e deve ter um nível de água até á parte mais inferior das pernas (músculo das pernas) .
O aquecimento dos pés permite que os vasos sanguíneos desta região e das pernas se dilatem , recebendo mais sangue e assim reduzindo , consequentemente , a congestão em outras partes do corpo . Escalda-pés são especialmente recomendados nos casos de insónia , congestão , dores de cabeça , menorreia , gripes , constipações , entre outros .

5 - Compressas Aromáticas 

- As compressas aromáticas são especialmente indicadas para uma determinada região especifica do corpo , e çpodem ser feitas frias ou quentes , em função do tratamento (2 gotas de óleo essencial para meio litro de água) .
As compressas frias são indicadas para casos de dores de cabeça , febres entre outros .
As compressas quentes são recomendadas para a maturação de abcessos , cólicas , dores de ouvido , dores reumáticas e musculares entre outros .
Consegue-se , deste modo , acelerar o processo pelo estimulo á acção sistemática (de penetração nos tecidos) propiciada pelo óleo essencial .

6 - Uso Cosmético 

O Que São Óleos Carreadores (Óleos Vegetais) ?

O óleo vegetal carreador é uma gordura extraída das plantas (geralmente das sementes) , que na aromaterapia é utilizado como base , como substrato para a diluição dos óleos essenciais que , sozinhos , são muito concentrados . Por exemplo , ao fazer uma massagem contra a celulite e gordura localizada , são utilizados os óleos essenciais com um óleo vegetal carreador , para criar uma mistura diluída que possa ser aplicada na pele .

Além de servir como base , os óleos vegetais possuem diversas vitaminas que nutrem e hidratam profundamente a pele e cabelos e podem ser utilizados sozinhos em tratamentos estéticos corporais (ex; semente de uva ver aqui ) , faciais (ex; rosa mosqueta ver aqui ) , e capilares (ex; argan) .
Os óleos essenciais podem ser diluídos , não só em óleos vegetais , mas também em cremes ou gel de base neutra .

Quais São Os Óleos Essenciais Mais Usados ?

         

- Antiviral (Influenza A , Herpes simples e Zoster)

- Bactericida (Staphylococcus , Bacillus Subtilis e Micrococcus Glutatmious)

- Fungicida (cândica albicans)

- Anti-inflamatório do sistema respiratório (ajuda a diminuir a febre em caso de infecções)

- Expectorante e mucolítico , para gripes , constipações , tosse , resfriado , bronquite , pneumonia , acumulação de catarro , sinusite e infecções de garganta 

- Antisséptico  no sistema urinário e diurético - ameniza problemas como cistite e nefrite   

- Repelente para mosquitos , moscas e pulgas 

- Diurético e descongestionante

Os óleos de eucalipto são produzidos a partir de mais de 100 compostos diferentes . Os seus principais componentes são , a-pineno , b-pineno , a-felandreno , 1,8-cineol , limoneno , terpineno , 4-ol , aroma dendreno , epiglobulol, piperitona e globulol .

- Melhora a exaustão mental e estimula a actividade mental , aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro . Melhora a concentração .

- O óleo de eucalipto pode ser usado para tratar problemas respiratórios , como tosse , gripe , constipações , congestão nasal e sinusite .

- Este óleo é indicado para pele oleosa . Reduz a secreção das glândulas sebáceas e ajuda no processo inflamatório , reduzindo acne e escoriações .

- O óleo de eucalipto também estimula a resposta do sistema imunológico , permitindo que os glóbulos brancos do corpo absorvam os nutrientes necessários para lutar contra a doença .

- Alivia as dores , a aplicação tópica de algumas gotas do óleo de eucalipto pode ajudar nas dores musculares , inflamação , dores de cabeça e enxaqueca . O cineol presente no óleo aumenta a circulação sanguínea e relaxa os músculos . Também acalma instantaneamente os nervos para dar um alivio imediato da dor e inflamação .

- O óleo de eucalipto também pode ser usado nos cabelos para tratar a caspa e reduzir a queda de cabelo . Pode ser adicionado no shampoo ou no amaciador .

- Actua como repelente de insectos , eliminando moscas , pulgas e mosquitos .

- Purifica o ar , deixa o ambiente fresco e limpo . Mata as bactérias e germes que causam doenças .

Como Usar O Óleo Essencial De Eucalipto ?

Existem diversas formas de usar este óleo :

1 - Para a pele e cabelo - Em cremes , óleos corporais , massagem , banhos , compressas , escalda-pés , argila e shampoo .

2 - Purificador do ar - Difusor eléctrico e borrifador (basta colocar umas gotinhas de óleo na água e borrifar o ambiente ).

3 - Doenças respiratórias - Inalação ; basta pingar umas gotas na água quente , cobrir a cabeça com uma toalha e inspirar profundamente o vapor libertado .

4 - Para alivio da dor - Fazer massagem no local , usar um óleo carreador (óleo vegetal) e acrescentar algumas gotas do óleo essencial . Misturar e passar na pele .

O óleo essencial de eucalipto combina bem com ; alecrim , zimbro , lavanda , hortelã-pimenta , cedro , lemongrass , gerânio , tea tree , coentro , erva-cidreira , pinho e tomilho .

Contra indicações no uso do óleo essencial de eucalipto :

   

- Sistema Circulatório - Banhos e massagens .

- Sistema Hepático - Aplicações locais , banhos e massagens . 

- Sistema Nervoso - Inalações , banhos e massagens .

- Sistema Digestivo - Aplicação local , compressas , banhos e massagens . 

- Músculos e Articulações -  Compressas , massagem local e banhos . 

O óleo essencial de alecrim pode ser um bom tratamento auxiliar para a queda de cabelo .

Sabemos que a queda de cabelo pode ser causada por vários factores , mas um dos factores que mais contribui para que isso aconteça está relacionado com a exposição do nosso corpo aos radicais livres , que provocam um envelhecimento acelerado das células , por consequência , a degeneração do folículo capilar .  

O alecrim é extremamente rico em antioxidantes , os quais combatem os radicais livres , sendo portanto uma boa opção para combater este tipo de problema .

Deste modo podemos dizer que o alecrim é bom tanto para regenerar , tratar a queda e estimular o crescimento do cabelo .

Outra das principais causas da queda de cabelo é o excesso de sebo presente no couro cabeludo , assim como a presença de DHT (hormona responsável pela queda de cabelo , principalmente nos homens) . É certo que alecrim tem propriedades anti-seborreicas e diversos estudos provaram que também pode diminuir a acção hormonal do DHT . 

- Comprimir a barriga sobre uma almofada , o simples facto de deitar já ajuda a amenizar a dor . Usar um saco de água quente na região lombar e no abdómen também ajuda , pois o calor estimula a irrigação , relaxando a musculatura e diminuindo as contracções uterinas . 

- Pode parecer que não faz grande diferença , mas actividades como alongamentos , ioga , caminhada e bicicleta ajudam a minimizar os sintomas das cólicas . Feitos de forma regular e moderada , os exercícios ajudam o corpo a libertar endorfinas , uma hormona capaz de diminuir a dor . 

As ervas podem ajudar numa grande variedade de problemas associados ao ciclo menstrual , como dores , fluxo intenso , ciclo irregular , tensão pré-menstrual , menopausa e também infecções vaginais . 

Vejam alguns chás que podem ajudar a aliviar o desconforto das cólicas : 

Chá de Calêndula - A calêndula tem na sua composição óleos essenciais , glicósidos amargos e flavonóides . A calêndula é usada pelas suas propriedades anti-inflamtórias , anti-sépticas , desinfectantes , cicatrizantes , adstringentes , desintoxicantes e hemostáticas . 

- Deixar ferver uma chávena de água , em seguida colocar 1 colher de sobremesa de flores de calêndula . Deixar repousar e coar . Beber 10 dias antes da menstruação .

Chá de Oregãos - Os oregãos são fantásticos , sendo inclusive um excelente tratamento caseiro para as cólicas . Possui uma acção diurética , sudorífera , eliminando as toxinas do organismo , pode ser utilizado em casos de cólicas e dores de cabeça .

- Deixar ferver uma chávena de água , em seguida adicionar 1 colher de sobremesa de oregãos . Deixar repusar 10 minutos e  coar . Este chá pode ser bebido durante todo o mês . 

Chá de Camomila - A camomila é calmante e anti-espásmica . As infusões aliviam as cólicas e o stress .

- Deixar ferver uma chávena de água , em seguida juntar 1 colher de sobremesa de flores de camomila . Deixar repousar por 10 minutos e coar . O chá de camomila pode bebido durante todo o mês . 

Chá de Vitex - O Vitex parecem bolinhas de pimenta . É um excelente regulador hormonal . ingerir este chá regula os ciclos menstruais , alivia os sintomas da TPM e da menopausa . Também é frequentemente usado para tratar o Síndrome do ovário policístico . 

- Deixar ferver uma chávena de água , em seguida juntar 1colher rasa de sobremesa de Vitex . Deixar repousar por 10 minutos e coar . Tomar 10 dias antes da menstruação . 

Chá de Folha de Framboesa - A folha de framboesa é tónica e adstringente . Tomar a infusão para aliviar as cólicas ou diminuir o fluxo intenso .
- Deixar ferver uma chávena de água , em seguida juntar 1 colher de sobremesa de folhas de framboesa . Deixar repousar por 10 minutos e coar . Tomar 10 dias antes da menstruação .




Chá de Verbena - A verbena é antiespasmódica . Tomar a infusão para aliviar dores de cabeça associadas ao ciclo menstrual , menopausa e TPM , cansaço nervoso e menstruação escassa .
- Deixar ferver uma chávena de água , em seguida juntar 1 colher de sobremesa de verbena . Deixar repousar durante 10 minutos e coar . Tomar 10 dias antes da menstruação .



Chá de Gengibre - O gengibre para a dor menstrual é uma boa solução , pois ele possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que diminuem a dor presente antes da menstruação .
- Deixar ferver uma chávena de água e em seguida juntar 1 pedaço de gengibre ralado . Deixar repousar 10 minutos e coar . Tomar uma chávena nos dias da menstruação . O chá de gengibre pode ser tomado durante todo o mês .

Como tomar os chás ? 

Abacate - É muito nutritivo e conta com numerosas propriedades benéficas para a pele . O abacate é rico em vitamina E , excelente para estimular a formação de colagénio na pele , mantendo a juventude e luminosidade natural por mais tempo . 

Cenoura - Melhora o aspecto da pele . O betacaroteno contido na na cenoura é a chave para renovar o colagénio que mantém a pele saudável . 

- Para preparar esta máscara caseira , bater no liquidificador o abacate e a cenoura até formar uma pasta . podem adicionar umas gotas de limão . Aplicar o creme sobre o rosto com a pele bem limpas , deixar agir por 20 minutos e retirar com água . 

Óleo de Amêndoas Doces - Além de deixar a pele mais macia o óleo de amêndoas tem propriedades que anti-inflamatórias e acalmam irritações cutâneas . Isto acontece devido à presença de zinco , mineral que actua no organismo diminuindo o processo inflamatório agudo . O óleo possui anti-oxidantes e vitamina E , úteis em processos de desinflamação e regeneração da pele . 

Laranja - A laranja é rica em vitamina C e isso faz dela um poderoso anti-oxidante e rejuvenescedor . 

- Misturar uma colher de sopa de óleo de amêndoas doces e uma colher de sumo de laranja . Misturar bem e espalhar no rosto . Deixar actuar por 20 minutos e retirar com água . 

Banana - Muito eficaz na prevenção de rugas devido ao seu alto teor nutritivo . A banana é rica em potássio , o que a torna um produto excelente para prevenir rugas . É rica em minerais e vitaminas que possuem uma série de benefícios para a pele . 

Cápsulas de Vitamina E - O alfa- tocoferol (vitamina E) é um dos melhores anti-oxidantes , reduz o stress oxidante , previne o envelhecimento precoce e revitaliza a pele . 

- Esmagar muito bem uma banana madura até formar uma pasta , em seguida adicionar duas cápsulas de vitamina E . Aplicar a mistura no rosto com a pele bem limpa , deixar actuar por 20 minutos e retirar com água . 

Argila - A argila é rica em minerais , que nutrem a pele deixando-a macia . Possui um efeito calmante e suavizante . A argila preta é a mais nobre de todas , pode ser encontrada também como lama vulcânica . É muito utilizada para  a desintoxicação da pele , principalmente peles oleosas . Nesse caso , pode ser usada qualquer tipo de argila . 

Óleo Essencial de Sândalo - Um óleo que tem uma acção quase que mágica para tratar o acne , espinhas , cravos e manchas . Com as suas propriedades anti-bacterianas , anti-fúngicas e anti-sépticas também melhora a luminosidade do rosto . Combate o envelhecimento e deixa a pele mais suave . 

Óleo Essencial de Patchouli - É usado como tratamento de problemas dermatológicos como acne , pele rachada , dermatite , eczema , envelhecimento da pele , cicatrizes e queimaduras . Além disso , é capaz de contrair e aglutinar os tecidos , ajudando a dar firmeza à pele . Os seus benefícios contra o envelhecimento da pele se dão por meio da acção tónica e como regenerador celular . 

- Preparar uma pasta de argila , pode ser com água filtrada ou com vinagre de maçã orgânico . Acrescentar à mistura 3 gotas de óleo essencial de sândalo e 3 gotas de óleo essencial de patchouli , misturar muito bem . Aplicar o creme sobre o rosto com a pele bem limpa , deixar actuar por 20 minutos e retirar com água . 

Espero que tenham gostado ! 

KissKiss 💋