Conheçam os inúmeros benefícios do Óleo de Coco

Após muitos estudos , hoje em dia não existem mais dúvidas que o óleo de coco é extraordinário para a nossa saúde . Este óleo comprovadamente ajuda a emagrecer , melhora o sistema imunitário , possui acção anti-oxidante , além dos inúmeros usos cosméticos .

- O óleo de coco é essencialmente composto por gorduras boas , em maior parte saturadas (87% do total) . Estas gorduras são triglicéridos de cadeia média (TCM) , e não de cadeia longa , como normalmente encontramos nos alimentos . A vantagem é que estes triglicéridos são muito melhor absorvidos pelo corpo , principalmente no fígado , sendo logo convertidos em energia e não acumulando em forma de gordura no corpo . Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para as pessoas diabéticas ou com problemas de tiróide .

- Existem dois tipos deste alimento funcional : o refinado e o extra-virgem . O primeiro é feito a partir do coco seco , enquanto que o segundo é feito com o coco fresco . Normalmente , o óleo de coco é encontrado em estado liquido a altas temperaturas , só ficando sólido e branco abaixo dos 25 graus . O normal é que não se estrague ou fique rançoso mesmo quando armazenado há algum tempo .

Benefícios do Óleo de Coco 

- Para perceber os efeitos benéficos na saúde , os especialistas recomendam o consumo regular de uma ou duas colheres de sopa diariamente . Ao incluir este poderoso óleo no dia-a-dia , vejam o que acontece :

Menor acumulação de gordura no corpo - Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua menor cadeia de moléculas , o óleo de coco não é armazenado em forma de gordura no corpo .

Queima as calorias extra - A rápida digestão da gordura de coco estimula o metabolismo e faz emagrecer . É como se aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos , transformando-os em energia .

Redução de medidas na cintura - Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura acumulada na barriga . Os motivos exactos ainda são desconhecidos pela ciência , mas acredita-se que o óleo actue directamente em algumas hormonas ligadas à acumulação dessas reservas no abdómen . 

Controla a fome - Se , por um lado , o óleo de coco aumenta a queima de calorias , pelo outro ele ajuda a diminuir a sensação de fome . A possível justificação para isto é que o líquido deve agir aumentando os níveis de hormonas responsáveis  pela saciedade .

Possui acção anti-oxidante - Colabora na diminuição da produção de radicais livres . Isto deve-se principalmente à acção directa da vitamina E , presente na gordura de coco extra-virgem .

Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL) - Contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares .

Melhora o sistema imunológico - Agindo na prevenção e no combate aos vermes , bactérias e fungos , restabelece a energia roubada por estes agentes . Consequentemente melhora a absorção de nutrientes , aumentando todos as defesas do organismo . A gordura de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico , dentro de todas as gorduras vegetais . 

Regula as funções intestinais - Tanto nos casos de prisão de ventre , como nas diarreias , os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais . Ao mesmo tempo a ácido láurico , através da monolaurina , ajuda a eliminar as bactérias patogénicas (inimigas), protegendo e favorecendo o crescimento da "flora amiga" . 

 43 Maneiras de Usar o Óleo de Coco 

1 - Para cozinhar ! Ele pode ser aquecido a altas temperaturas sem oxidar .

2 - Podem substituir gorduras e óleos não saudáveis (como os óleos refinados e margarina) pelo óleo de coco extra-virgem .

3 - Pode ser adicionado ao chá , batidos , sopas , sumos e vitaminas . 

4 - O óleo de coco junto com a manteiga pode ser adicionado ao café . Basta bater um pouco (muito pouco) de óleo de coco e manteiga no mixer que o café fica uma delicia .

5 - Para hidratar o corpo , principalmente as partes mais ressequidas como os joelhos e os cotovelos .

6 - Como desodorizante .

7 - Como removedor de maquilhagem na área dos olhos .

8 - Para clarear as manchas da idade , quando aplicado diariamente na pele .

9 - Para evitar as estrias durante a gravidez .

10 - Para ajudar a aumentar a tolerância ao sol e evitar queimaduras .

11 - Como protector natural (FPS 4) 

12 - Pode ser usado para a pele dos bebes , ajuda a hidratar e remover a crosta láctea .

13 - Tópicamente para matar infecções fúngicas ou levedura . 

14 - Como óleo de massagem corporal . 

15 - Para eliminar o frizz do cabelo . Passar um pouco nas mãos e aplicar nos cabelos . 

16 - Como esfoliante corporal . Basta adicionar um pouco de açúcar ao óleo de coco e aplicar no corpo durante o banho . 

17 - Para hidratar os lábios e evitar que fiquem ressequidos . 

18 - Pode ser usado directamente nos fios de cabelo , ou adicionado à máscara de hidratação , para hidratar os cabelos . 

19 - Pode ajudar a acalmar a psoríase e eczema . 

20 - Existe algumas evidências de que a ingestão regular do óleo de coco pode ajudar a prevenir e a reverter alguns quadros de Alzheimer . 

21 - Com vinagre de maçã como um tratamento natural contra os piolhos . 

22 - Esfregar o óleo de coco no interior do nariz ajuda a aliviar os sintomas de alergias . 

23 - Pode ajudar a melhorar os níveis de insulina . 

24 - Bochechar pela manhã para melhorar a saúde das gengivas . 

25 - Misturar uma colher de sopa de óleo de coco no chá quente para acelerar a recuperação de constipações e gripes . 

26 - Actua como um calmante para as queimaduras solares e pode ajudar a acelerar a cicatrização da pele . 

27 - Actua como um calmante da pele após a depilação e a barba . 

28 - Quando usado de forma consistente na pele pode ajudar a evitar a celulite . 

29 - Contém propriedades anti-inflamatórias . Pode ajudar a diminuir a artrite . 

30 - Reduz a comichão causada pelas picadas dos insectos .

31 - No couro cabeludo com massagens para fortalecer o cabelo e estimular o crescimento . 

32 - Pode ajudar nos problemas com acne quando usado regularmente . 

33 - Pode ser usado para hidratar roupas de cabedal (couro) , usar pouca quantidade .

34 - Como carreador para diluir os  óleos essenciais para o uso na pele e cabelo . 

35 - O óleo de coco , se ingerido , ajuda na absorção da vitamina D , cálcio e magnésio . 

36 - Algumas evidências mostram que as gorduras benéficas no óleo de coco podem ajudar com a depressão e a ansiedade . 

37 - Para animais de estimação com problemas de pele quando usado externamente . 

38 - Pode ser usado como hidratante das mãos . 

39 - Pode aliviar a dor causada pelas hemorróidas quando usado tópicamente . 

40 - Para hidratar as cutículas e para ajudar as unhas a crescer . 

41 - A ingestão do óleo de coco diária melhora o desempenho mental . 

42 - Além do poder bactericida na pele , pode ser utilizado como cicatrizante de feridas , picadas de mosquitos , alivio nas queimaduras e , sobretudo nos eczemas e dermatites de contacto , bem como no tratamento de herpes e candidíase . 

43 - O óleo de coco pode ser usado como hidratante facial . Além de hidratar a pele , previne as rugas . Isto deve-se à lubrificação da pele , permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela . 

 

E o Óleo de Coco em Cápsulas ?

Na minha opinião , é sempre melhor ingerir o óleo de coco natural . O óleo em cápsulas , dependendo da procedência , pode conter misturas com outros produtos ou impurezas , e pode não fazer o efeito benéfico que o óleo natural proporciona . Mas caso optem em usar cápsulas , procurem encontrar uma empresa fiável . Podem encontrar o óleo de coco à venda em super e hipermercados , lojas de produtos naturais e online . 

Espero que tenham gostado ! 

Beijinhos ! 💋