Devemos vigiar a saúde da pele durante todo o ano , mas no Verão é necessário redobrar os cuidados , afinal é nesta época que corremos para a praia ou piscina e ficamos mais expostos ao sol .

E o que muitas pessoas não sabem , é que não basta apenas reforçar o uso do protector solar para fugir do ressecamento , das rugas e da pele "descascada" . 

1 ) Beber bastante água - O ideal é beber entre dois e três litros de água por dia . 

2 ) Usar protector solar diariamente - Nunca usar um factor menor que 30 FPS . O protector deve ser usado mesmo em casa , por causa da incidência dos raios ultravioleta .

3 ) Aplicar o protector 30 minutos antes da exposição solar - O protector demora um certo tempo para ser absorvido pela pele e formar a película protectora . É importante também o uso de chapéu e óculos escuros . o uso de óculos escuros evita os " pés - de - galinha " que se formam ao redor dos olhos por causa da luminosidade . 

4 ) Reaplicar o protector solar - Reaplicar a cada hora e meia a duas horas quando existir exposição solar , seja ao ar livre , na piscina ou na praia . 

  

5 ) Hidratar sempre a pele depois do banho - A exposição solar agride e resseca a pele , dai a importância da hidratação , uma boa dica é juntar umas gotas de , óleo de amêndoas doces no creme para aumentar a hidratação . 

6 ) Lavar o rosto após a praia - Se não pode tomar banho imediatamente após a praia , será bom lavar o rosto com o sabonete diário para retirar o excesso de sal , impurezas , suor e o protector solar , isto vai impedir a obstrução dos poros . 

7 ) Aumentar o consumo de alimentos ricos em betacaroteno - O betacaroteno estimula a produção de melanina , o pigmento natural da pele que acaba funcionando como uma protecção intrínseca para o sol . E também faz com que a pele fique mais bronzeada . 

8 ) Cuidar das manchas da pele - As manchas ficam mais intensas no Verão com um efeito de bola de neve . Portanto , tratamentos de clareamento e redução de manchas devem , sim , ser feitos no Verão mediante acompanhamento médico . 

9 ) Usar água termal - Usar e abusar de água termal no rosto e cabelo , sempre que sair do mar ou da piscina e em seguida reaplicar o protector .

10 ) Tratar da pele á noite - Não abrir mão dos tratamentos nocturnos com produtos antioxidantes , hidratantes , regeneradores e clareadores para combater os malefícios que o sol acaba por trazer .  

Eu não sou infalível , mas a minha maquilhagem é ! 

Descubram os segredos para uma maquilhagem infalível com a gama de longa duração Infalible . Maquilhagem à prova de tudo , com um resultado natural e sem imperfeições !

Efeito Matte ou Vynil . Só numa passagem o aplicador permite uma cobertura de cor ultra pigmentada e ultra confortável . 

Ultra pigmentos , ultra duração , o batom liquido que resiste a tudo !

Para mais informações sobre estes produtos cliquem nas imagens abaixo ! E deixem -se tentar pelas cores fantásticas disponíveis ! 

  

Escolhas e inspirações para a nova estação : 

Camisola em algodão - Bershka 

Óculos em acetato e metal - Michael Kors 

Estola em pele -Prada 

Carteira em pele - Loewe 

Sandálias em pele e veludo - Marco di Vicenzo 

Camisa em seda - Saint Laurent 

Mules em cetim - Nº 21 

Pulseira em metal - Chanel 

Vestido em viscose - Topshop 

Carteira em pele c/aplicações - Tod's 

Blusa de seda - Marques'Almeida

Pregadeira em cristais Swarovski - Dolce e Gabbana 

Blazer em algodão - Stella McCartney 

Vestido em algodão - Manse 

Mules em pele - Nº21 

Brincos dem metal e cristais coloridos - Miu Miu 

Espero que tenham gostado !

💋

O acne acontece porque algumas glândulas da pele começam a produzir sebo em demasia , o que serve de alimento para as bactérias presentes na pele obstruindo os poros , gerando assim inflamações , os famosos cravos e espinhas . 

- Além dos cuidados diários normais contra o acne , a alimentação também influência bastante no aparecimento ou não do acne . Neste sentido , caso não estejam obtendo todos os nutrientes que precisam através da alimentação , existem alguns suplementos que podem fazer bastante diferença . 

  

Vitamina A - Rica em antioxidantes , a Vitamina A é óptima para a saúde da pele . Ela ajuda a tratar rugas , limitando a acção dos radicais livres . Os benefícios da Vitamina A na pele incluem a diminuição de manchas da idade , estrias e acne . 

- Esta vitamina ajuda a pele na medida em que diminui a produção de glândulas sebáceas , tornando a pele menos oleosa e inibindo a formação do acne . A Vitamina A possui substâncias chamadas rodoxinas , que participam activamente da recomposição celular . Uma dose típica para tratar o acne seria de 10.000ul por dia . 

Zinco - O zinco é uma substância muito eficaz para quem quer ter uma pele saudável . A razão pela qual o zinco pode tratar o acne é efectivamente ele auxiliar na gestão hormonal do corpo (o desequilíbrio das hormonas frequentemente resulta em acne) . Por causa do seu poder anti-inflamatório e antioxidante , este nutriente actua na pele criando um ambiente inóspito para o crescimento das bactérias causadoras de espinhas , além de ajudar a acalmar a pele irritada . O zinco também actua no controle da oleosidade da pele . Uma dose adequada para tratar o acne seria de 20mg por dia . 

Selénio e Vitamina E - O selénio tem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos dos radicais livres . Ela ajuda a aliviar a irritação e actua na prevenção do acne . Porém , para o tratamento do acne , é preciso ingerir o selénio juntamente com a Vitamina E para que exista uma melhoria do acne . A Vitamina E é rica em antioxidantes e actua na regulação hormonal , evitando assim o acne . Uma dose adequada para tratar o acne seria de 200mg de selénio e 400ul de Vitamina E por dia . 

Vitamina C - A Vitamina C fortalece a imunidade do corpo e protege a pele das radiações solares . Ela também tem um efeito anti-inflamatório , que ajuda na cicatrização e prevenção do acne . A Vitamina C participa activamente da produção do colagénio , uma das principais substâncias de sustentação da pele . É por isso que a deficiência deste nutriente pode levar ao acne , assim como o seu consumo regular pode diminuir a sua incidência . Uma dose adequada para tratar o acne seria de 500mg por dia . 

Ômega 3 - O ômega3 é útil no tratamento e distúrbios da pele . Os ácidos graxos essenciais agem lubrificando o organismo , permitindo-o livrar-se das toxinas nos poros da pele . Este tipo de gordura combate o envelhecimento e melhora a circulação , o ômega 3 faz com que nutrientes e oxigénio cheguem mais rápido à pele por meio do sangue . Ele também participa do processo de renovação celular , mantendo a pele sempre nova e limpa . 

       Os tratamentos com vitaminas e minerais devem ser feitos pelo menos por 3 meses para obter resultados . 

Espero que tenham gostado ! 

💋

Como nem só de batons , sombras e bases vivem as mulheres , eu decidi uma vez por semana , abordar temas virados para a saúde e alimentação . Pois acredito que a beleza vem de dentro e , se tudo estiver a funcionar bem e em condições por dentro , isso irá reflectir-se por fora , nomeadamente na nossa pele . Uma alimentação saudável e equilibrada faz maravilhas pela nossa pele ! 

- Quando se fala da importância do cálcio para a nossa saúde , inevitavelmente fala-se na importância do leite . Mas hoje em dia sabemos que o leite não é fundamental na nossa alimentação , e que existem diversos alimentos superiores em cálcio .

- Várias pessoas por um motivo ou por outro , procuram alternativas ao leite (devido à intolerância à lactose , por exemplo) . Nesse caso , é ainda mais importante conhecer fontes de cálcio alternativas e inclui-las na nossa dieta alimentar . 

- É sabido que os alimentos ricos em cálcio ajudam a melhorar a estrutura dos ossos e dentes . Este mineral é importante também para a condução nervosa , contracção muscular , frequência cardíaca , coagulação sanguínea e produção de energia . 

- Especialmente pessoas com osteoporose (ou com um histórico de osteoporose na família) , devem ter uma alimentação rica em cálcio , assim como crianças e mulheres na fase da menopausa , para prevenir problemas relacionados à alteração hormonal e à absorção do cálcio . 

- Na crença popular , diz-se que os lacticínios são os alimentos que contém mais cálcio ; que é o melhor que se absorve pelo corpo e que o consumo de leite está directamente relacionado à prevenção da osteoporose . Além do cálcio do leite não ser absorvido pelo corpo com eficiência , as sementes , leguminosas e vegetais muitas vezes têm mais cálcio que o leite . 

- Está comprovado que o cálcio que melhor se absorve é o das algas , seguido pelas hortaliças de folhas verdes , os frutos secos , as sementes oleaginosas , os cereais integrais e os legumes . Apenas depois vem o leite e os seus derivados . 

- Por último , pesquisas recentes demonstram que ao contrário do que sempre se pensou e acreditou , o leite pode causar osteoporose se consumido durante toda a vida . Por exemplo , nos países onde mais se consome leite (Suiça , Finlândia , Suécia e Holanda) existe um maior número de casos desta doença que ataca os ossos . Nas nações onde menos se consome (Libéria , Cambodja , Gana e Congo) , a osteoporose é muito rara . 

- A quantidade diária de cálcio deve andar em torno de 1200mg . Para depois da menopausa , a mulher precisa de 1500mg diariamente . Na terceira idade , o ideal é consumir 1600mg por dia . 

- Por outro lado , há de se cuidar com o excesso de cálcio (em particular a partir do uso de suplementos) . Isto pode levar a pedras nos rins , a calcificação de tecidos moles e o aumento do risco de doenças vasculares , como acidente vascular cerebral e ataque cardíaco . No entanto , o cálcio em qualquer forma é bom para o nosso corpo , desde que não ultrapassemos de forma exagerada a necessidade diária do nosso organismo . 

   

- A semente de gergelim é riquíssima em cálcio . É considerada uma das melhores fontes de cálcio existentes , 825mg  de cálcio a cada 100g do alimento . A semente também ajuda a regularizar o trânsito intestinal e a controlar a glicémia . Por fim , estudos mostram que as gorduras insaturadas presentes na semente de gergelim agem de forma positiva na regulação do colesterol e dos triglicérides . Uma excelente forma de consumir é fazendo um leite vegetal de gergelim .

- As sardinhas são conhecidas por ser uma fonte de gordura boa , o ómega 3 . Porém , as sardinhas também são ricas em cálcio , já que cada 100g contém cerca de 550mg de cálcio . Além disso , elas também são ricas em vitamina D , a vitamina D é essencial na absorção do cálcio no corpo . 

- Semente rica em ómega 3 , fibras , ferro e proteínas , a chia também é muito rica em cálcio , 456mg de cálcio em cada 100g do alimento . A Chia ainda é conhecida por proteger o coração , melhorar o sistema imunológico , combater cãibras e auxiliar no funcionamento do sistema nervoso . 

- Os brócolos crus contém 400mgde cálcio por cada 100g . Ao ingerir este alimento cozido ou ao vapor , ele perde uma boa quantidade de cálcio . Mas ao optar por consumir os brócolos cozidos , vamos aproveitar também outros nutrientes , como o ácido fólico , antioxidante , fibras e vitaminas A e C , 

- A aveia é rica em fibras e tem um papel importante na diminuição do colesterol ruim (LDL) . O que pouca gente sabe é que ela é também rica em cálcio , oferecendo 300mg do mineral a cada 100g do cereal . O alimento cai bem em receitas de pães e bolos , em papa misturado com frutas ou como leite vegetal . 

- Além de serem deliciosas e um óptimo petisco para lanches durante o dia , as amêndoas são ricas em cálcio . São 237mg de cálcio em 100g do alimento . 

- Uma porção de 100g de linhaça contém 200mg de cálcio . Além do cálcio a linhaça regula o funcionamento do intestino , melhora o sistema imunológico , equilibra as hormonas e é fonte da gordura poli-insaturada ómega 3 que previne contra doenças cardiovasculares . Também funciona muito bem em leite vegetal . 

- O dente-de-leão é realmente benéfico para o nosso organismo . Diurético e bom para o fígado , é também um grande antioxidante . As folhas macias podem ser cozidas em saladas , como se fossem espinafre . Contém mais cálcio que o leite , 187mg para cada 100g , podemos também consumir as raízes cozidas . 

- A couve é um dos vegetais mais usados no mundo . É rico em muitos nutrientes e , principalmente , é boa alternativa de alimentos ricos em cálcio , pois cada 100g do seu consumo tem cerca de 130mg de cálcio . 

- São conhecidos como "pseudo cereais" e são com frequência incluídos em dietas vegetarianas e veganas pelo seu grande aporte de cálcio . O amaranto , por exemplo , é a planta mais nutritiva que existe , com 189mg de cálcio . Misturá-lo com arroz é aconselhável para quem não bebe leite . Também pode consumir-se como sopa ou num refogado de legumes . A quinoa por sua vez , tem óptimas propriedades para o organismo . 

- Da família das leguminosas , o grão de bico proporciona benefícios similares aos feijões e lentilhas . A cada 100g do alimento , são obtidos 120mg de cálcio . Outra vantagem do consumo é a sensação de saciedade , melhora do fluxo intestinal e obtenção de proteínas . 

E vocês , estão com as reservas de cálcio em dia ?!? 

Costumam consumir leite e derivados ou não ? 

Espero que tenham gostado ! 

💋    

 

Olá !
Eu já deveria ter feito este post à algum tempo , mas o meu estado de espírito não tem sido o melhor , a minha vida levou uma volta muito grande de repente tudo mudou , já nada é o mesmo . Estou a tentar adaptar-me à minha nova realidade e confesso que perdi um pouco a vontade de trabalhar aqui no blog ! Mas a vida continua e , eu sempre tive um gosto muito grande por tudo isto e vou recomeçar agora até com mais gosto e dedicação !

- O post de hoje é sobre estas três paletas da I Heart Makeup , estas paletas são dupes das paletas da Too Faced , nomeadamente da Chocolate Bar , Semi-sweet , Chocolate Bon-Bons , Peach e por ai fora . As cores são mesmo muito idênticas , a Chocolate cheira também a chocolate como a Chocolate Bar . Estas paletas são muito mais baratas , têm uma óptima pigmentação , uma mistura de 16 cores shimmer e matte , espelho full size e aplicador .

- Eu já tenho umas quantas (uma pequena colecção) , adquiri estas à mais ou menos duas semanas aproveitando uma promoção no site da Primor , a promoção 3x2 , ou seja comprar 3 produtos da marca , sendo que só se paga dois , estas promoções são bastante frequentes e em várias marcas . Aproveitei porque queria muito a paleta Salted Caramel e ainda não tinha tido a oportunidade de a comprar .

- Vejam de seguida cada uma delas com mais pormenor e as cores :

  

I Heart Chocolate Salted Caramel 


 I Heart Chocolate Pink Fizz 


 Chocolate Vice 

Têm cores muito bonitas mesmo , com bastante pigmentação , são paletas bastante acessíveis , custam 9.99 cada , ideais para a maquilhagem do dia a dia .

Espero que tenham gostado !
💋 

Embora ainda não seja oficialmente Primavera - 21 Março - vejam aqui , em primeira mão , as melhores e mais brilhantes paletas de makeup para , lábios , bochechas e paletas de sombras , que estão apenas começando a florescer .
Maravilhem-se um pouco com estas belezas , prontas a fazer-vos brilhar nos dias de Sol que aí virão !

Kat Von D Pastel Goth Eyeshadow Palette 


 Nars Narsissist Unfiltered II Cheek Palette 


Maybelline The 24K Nudes Palette 


 Sephora Collection Sephora Pro Dimensional Highlighting Palette  


YSL The Street and I Couture Palette Collection 

 L'oréal Infallible Paints Blush Palette 

Givenchy Nudes Nacres Shimmering Nudes Eye Palette  

 Anastasia Beverly Hills Lip Palette 

CoverGirl TruNaked Jewels Eyeshadow Palette 

Chanel Coco Code Blush Harmony Palette  

NYX Lid Lingerie Shadow Palette 

Fiona Stiles Multidimensional Color Palette 

Urban Decay Afterdark Palette 

Stila Matte'N'Metal Eyeshadow Palette 

 Smashbox Cover Shot Eye Palette in Ablaze 


Espero que tenham gostado !
💋