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08 novembro, 2016

As Maravilhas do Chá Verde para a Pele

terça-feira, novembro 08, 2016

Com certeza , já ouviram falar das propriedades terapêuticas do chá verde : actua como anti-oxidante , activa o sistema imunológico , diminui as taxas de colesterol , previne contra o cancro e muitos outros benefícios .

- Mas o que muitas pessoas não sabem é que o chá verde possui propriedades cosméticas , que trazem efeitos benéficos para a pele . Diante dos potenciais benefícios do chá verde , a industria da cosmética lançou sabonetes , shampoos , cremes e hidratantes à base de chá verde .

Benefícios e Propriedades do Chá Verde para a Pele 


 As substâncias contidas no chá verde ajudam a repelir as bactérias que causam as espinhas , além de reduzir a inflamação . O chá verde também diminui a pele seca , comichão e alergias por contacto . Óptimo para quem tem o cabelo oleoso , basta fazer um chá e usar como último enxaguamento após lavar o cabelo .

Devido aos flavonoídes , presentes na sua composição , o chá verde - quando aplicado de forma tópica ou oralmente - reduz os  efeitos adversos na pele pela exposição aos raios UV , danos à pele , eritema , per-oxidação lipídica , vermelhidão , assim como o risco de cancro da pele , que também é diminuído .  

O consumo de chá  verde melhora a hidratação , firmeza e elasticidade da pele . Os flavonoídes também melhoram o fluxo sanguíneo , ou seja , melhoram a micro-circulação o que facilita o transporte de oxigénio e nutrientes para a pele . Isto promove o aumento de elasticidade e a diminuição da rugosidade , além de proporcionar uma melhoria no teor de humidade da pele .

Outras características estruturais da pele são afectadas positivamente com o uso do chá verde na pele , incluindo a elasticidade , aspereza , descamação , densidade e homeostase da água . Estudos mostraram que a ingestão de bebida de polifenóis de chá verde por 12 semanas aumenta o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigénio para a pele . Foi constatado que os polifenóis do chá verde de facto protegiam a pele contra as radiações ultra violeta e ajudavam a melhorar a qualidade geral da pele das mulheres .

Preparação e Conservação do Chá Verde

- Para conservar todas as propriedades do chá verde , guardar em local fechado , escuro , fresco , seco e arejado . Quando a água começar a ferver , mergulhar uma saqueta de chá na água (já fora do lume) por 5 minutos .

Receitas Caseiras com Chá Verde 

Vejam como podem ficar com uma pele mais bonita usando o chá verde : 

1 - Tónico Adstringente de Chá Verde :

1 - Colocar 100g de folhas de chá verde em meio litro de água e deixar repousar durante 1 hora .
2 - Coar .
3 - Passar no rosto com algodão , com movimentos circulares e evitar o contacto com os olhos .

2 - Compressas para as Olheiras :

1 - Mergulhar 100g de chá verde em meio litro de água a ferver .
2 - Abafar por 5 minutos , deixar arrefecer e depois colocar no frigorífico .
3 - Molhar 2 algodões com o chá gelado e colocar sobre os olhos . Deixar actuar por 5 minutos .

3 - Máscara Facial para Pele Oleosa :

1 - Separar uma colher de chá verde (rasgar a saqueta do chá para tirar depois de preparar o chá) 
2 - Uma colher de mel .
3 - Misturar a colher de chá verde com o mel (se quiserem podem misturar no liquidificador) .
4 - Aplicar no rosto limpo e seco com uma massagem suave . Deixar actuar por 20 minutos e retirar com água fria .

4 - Máscara Rejuvenescedora de Chá Verde :


1 - Misturar meia chávena de chá verde .
2 - Bater no liquidificador os seguintes ingredientes :
- Algumas uvas com casca
- Um pedacinho de gengibre 
- Uma colher de sopa de argila verde 
- Uma colher de sopa de mel
- Uma colher de sopa de iogurte natural 
- 3 - Passar esta mistura no rosto e deixar actuar por 1 hora 
4 - Retirar com água fria 

5 - Chá Verde contra os Poros Dilatados :


Para quem tem poros dilatados : o gelo de chá verde , quando misturado a uma cápsula de vitamina E , funciona muito bem para quem sofre com os poros dilatados . Ao aplicar o gelo de chá verde com vitamina E no rosto , os poros vão contrair e a pele fica lisinha , desinflamando o tecido e combatendo cravos e espinhas .

Quem tem a pele oleosa beneficia com a diminuição da oleosidade . Este também é um óptimo tratamento para evitar o envelhecimento precoce da pele .
 

Receita :

                - Chá Verde (mais ou menos meio litro)
- 1 cápsula de Vitamina E 
- 1 forma de gelo

Deixar arrefecer o chá , abrir a cápsula de vitamina E e misturar com o chá verde . Colocar a mistura na forma de gelo . Deixar no congelador para solidificar , quando estiver solidificado estará pronto para ser aplicado no rosto .

Espero que tenham gostado !
Beijinhos !!                 
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Publicada por à(s) terça-feira, novembro 08, 2016 8 comentários: Edit
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07 novembro, 2016

Unhas fracas e quebradiças ? Saibam o que fazer

segunda-feira, novembro 07, 2016


Unhas fracas é um problema que afecta muitas mulheres e que pode ser ocasionado por diversos motivos . Para tratar este problema , o primeiro passo é descobrir o motivo pelo qual as unhas estão fracas e quebradiças , para tratá-las . Os motivos podem variar , desde o uso constante de produtos químicos (como detergentes) a problemas alimentares (como a falta de vitaminas) .

Os principais sinais do problema são unhas finas e que se partem com muita facilidade , têm um aspecto poroso e apresentam manchas e irregularidades , além de ficarem mais vulneráveis a ataques de fungos .

O que pode deixar as unhas fracas ?

- Acetona ou removedor e verniz em excesso , resseca muito as unhas , o que as torna quebradiças , sem brilho e com manchas brancas na superfície . 

- Alimentação pobre em nutrientes e vitaminas .

- Produtos químicos como detergentes e produtos de limpeza .

- Fungos e bactérias que se instalam nas unhas .

- Anemias , hipotireoidismo , desnutrição por má absorção dos nutrientes também são causas frequentes de unhas fracas .

Como deixar as unhas fortes e resistentes :   


- Usar verniz adequado (aqueles que não tenham ingredientes corrosivos ou que causem alergias) . Produtos com tolueno e formaldeído são compostos químicos que estão na composição do verniz e que podem causar alergias a algumas pessoas .

- Usar luvas para qualquer actividade doméstica .

- Uma dieta rica em proteínas , nutrientes , oligoelementos é muito importante para mantê-las saudáveis . Um mineral que jamais pode faltar é o zinco , que é essencial para a saúde das unhas .

- Evitar remover as cutículas . Sem elas a entrada de fungos e bactérias torna-se mais fácil .

  - Usar bases fortalecedoras formuladas especialmente por dermatologistas , que têm na sua composição carboneto de cálcio , formaldeído e derivados de quinino .

- Consumir alimentos que contenham zinco , enxofre , cálcio e silíco , estes minerais são excelentes para as unhas .
  
- Manter as unhas sempre hidratadas .

Dicas caseiras para fortalecer as unhas :

Receita 1 - Azeite virgem 
                  - 5 gotas de limão 

- Misturar levemente e aplicar com um cotonete , empurrando muito delicadamente as cutículas , passar a mistura por cima das unhas , em volta das cutículas , por baixo das unhas junto à pele dos dedos , abundantemente . Usar à noite , durante 7 dias .

Receita 2 - Um frasco de verniz base incolor 
                 - Meio dente de alho picado 
                  - Um cravo da índia 

- É só colocar tudo dentro do frasco de verniz base e misturar com o próprio pincel do verniz , e pronto ! Base feita , é tão simples que parece que o único efeito que terão é o cheiro do alho , mas podem ter a certeza que as unhas não ficarão com cheiro a alho . Passar esta base nas unhas durante 2 semanas . Podem também adicionar 3 gotas de óleo essencial de cravo e 3 gotas de óleo essencial de copaíba na base incolor .

Sugestões de Bases Fortalecedoras :

A forma mais simples e rápida para solucionar o problema das unhas fracas e quebradiças é utilizando bases e óleos fortalecedores . Para que as unhas não lasquem ou partam com facilidade é preciso aplicar produtos que sejam eficientes e que combatam a fragilidade das unhas .

Os fortalecedores de unhas promovem o fortalecimento e crescimento das unhas , removem o amarelado e diminuem as manchas esbranquiçadas .
Vejam de seguida algumas sugestões de produtos que ajudam a combater a fragilidade das unhas .

Melora Neostrata solução para unhas 
Opi Natural Nail Strengthener - Base Fortalecedora
China Glaze Calcium Gel Fortifier 
Sally Hansen Miracle Cure - Trat . Preventivo Anti-Quebra
Base Nail Force - Dermage 
Nail Expert Fortalecedor para Unhas - Avon
Óleo Fortalecedor de Unhas - Granado Pink 
Espero que tenham gostado !
Beijinhos !! 


     


 

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Publicada por à(s) segunda-feira, novembro 07, 2016 10 comentários: Edit
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06 novembro, 2016

Primers

domingo, novembro 06, 2016
Para as mulheres que são apaixonadas por maquilhagem , o primer não é novidade , mas para quem não sabe bem o que é ou qual é o seu uso , eu vou esclarecer melhor o que é o primer .

- A palavra primer vem do Inglês (verbo "to prime") , e que significa , primeira camada preparatória , geralmente para dar uma base numa superfície .

- O primer é um produto usado como pré-maquilhagem , depois do hidratante e antes da base e do pó . A função do primer é uniformizar a pele , diminuir a oleosidade , fechar os poros e fixar a maquilhagem por mais tempo .
 
- É um produto que prepara a pele para receber a maquilhagem . Existem primers para os lábios , que hidratam e disfarçam as linhas superficiais , para o rosto , que uniformizam a pele , disfarçam rugas e linhas de expressão , para as pálpebras , fixam melhor as sombras , e até mesmo para as pestanas , que dão mais volume . Todos eles aumentam a duração da maquilhagem .

- O primer cosmético pode ser encontrado em creme , serum , balm , com cor , sem cor e com FPS . Existem primers específicos para cada necessidade da pele . Há aqueles que contraem os poros , aqueles que diminuem a oleosidade , os que causam efeito tensor , outros que hidratam , os que uniformizam a pele e aqueles que escondem pequenas rugas .

Modo de usar o Primer :

- Em primeiro lugar a pele deve estar limpa , sem resíduos e livre de óleo . Podem tonificar ou não . Em seguida passar hidratante com FPS especifico para o tipo de pele , esperar a pele absorver o produto .

- Aplicar o primer em todo o rosto , com a ponta dos dedos , como se estivessem aplicando hidratante . Se preferirem , aplicar somente na zona T do rosto . Espalhar apenas num sentido e não passar a mão várias vezes no mesmo área . Não aplicar em excesso . Deixar secar durante alguns , em seguida aplicar a maquilhagem .

Marcas de Primers :

The POREfessional  face primer - Benefit

Pore Minimizer T - Zone Shine Control - Clinique
 Loção anti-brilho e oleosidade - Mary Kay 



Effaclar Active Matte Moisturizer - La Roche Posay 

Fluido Matificante para o rosto - Contém 1g
 Lancôme "La base Pró Perfecting Makeup Primer"

Laura Mercier Foundation Primer 

Prep & Prime Face Protect FPS 50 - MAC

Potencializador de Sombras - O Boticário 

Primer facial da Linha Pré-Maquilhagem - Contém 1g

Smashbox Photo Finish Foundation Primer 


Espero que tenham gostado !
Beijinhos !!

   
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Publicada por à(s) domingo, novembro 06, 2016 9 comentários: Edit
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05 novembro, 2016

Maquilhagem - Dicas

sábado, novembro 05, 2016
Como se sabe , antes de aplicar a maquilhagem , é muito importante passar por um processo de limpeza , esfoliação e hidratação da pele .

- A limpeza é essencial para remover impurezas e excesso de oleosidade .

- A esfoliação ajuda a remover a camada de células mortas , deixando a pele fina , lisa e macia .

- O hidratante deverá ser de preferência com protector solar .

- Logo após o hidratante , para deixar a pele mais bonita , fixar melhor a maquilhagem e tirar o brilho , usar o primer .

Cuidados especiais para as peles oleosas :

- Alguns cuidados podem contribuir para evitar a oleosidade e o brilho excessivos .

- Manter a pele é fundamental . Para isso , o segredo é utilizar sabonetes específicos para peles oleosas . Aplicar depois um tónico para retirar resíduos de poluição e maquilhagem .

- Cuidado com a hidratação , usar produtos livres de óleo e que não causem a obstrução dos poros . Cuidado também com temperatura da água , não deve ser quente nem gelada , morna apenas .

Como aplicar a maquilhagem : 


1 - Base Facial - Dar preferência a bases liquidas ou cremosas , pois ressecam menos a pele . Para espalhar melhor a base , usar uma esponja humedecida com água . Aplicar uma base mais clara que o vosso tom de pele na testa , laterais do nariz , da boca e do queixo , para suavizar os traços e "iluminar" o rosto .    





 2 - Correctores - Para disfarçar as olheiras , usar corrector mais claro que o tom da base . Correctores de tom verde corrigem melhor também as borbulhas .







3 - Pó Facial (compacto ou translúcido) - A função do pó facial é de uniformizar a pele - especialmente depois de usar o corrector - e ajudar na fixação da maquilhagem . Mas , se tiverem uma boa pele , nem será necessário usar o pó . Cuidado para não exagerar na quantidade ou o rosto ficará a parecer uma "máscara" .
A aplicação é simples : usar o pincel mais grosso ou , no caso do pó compacto , a esponjinha .



 4 - Sombra - Sombras escuras diminuem os olhos . Sombras claras aumentam os olhos . A sombra deve ser aplicada com o tom mais forte nos cantos externos , bem perto das pestanas , e o tom mais claro na parte de cima , bem perto da raiz das sobrancelhas . Cuidado para não exagerar na quantidade . 




 5 - Lápis - O lápis de olhos deve ser aplicado com cuidado , principalmente quem tem o hábito de aplicá-lo na linha d'água , para deixar os olhos bem marcados , como a pele transpira muito e também pela humidade natural dos olhos , pode ficar tudo borrado muito rápido .





 6 - Delineador - Para um melhor efeito , aplicar a sombra antes do delineador . Este deve ser aplicado com uma camada fina e uniforme junto à raiz das pestanas superiores , de dentro para fora do olho . Se preferem um traço bem fino , usar somente a ponta do pincel ou caneta . Já existem aplicadores cujo o pincel é rígido e com a ponta muito fina . São os melhores para quem não tem muita prática ou firmeza na mão . Se preferem um traço mais grosso , inclinar um pouco a ponta do aplicador . 
Para aplicar o delineador mais facilmente , usar um espelho sobre uma mesa , aplicar primeiro da metade da pálpebra para os cantos externos . Depois , fazer um traço mais fino do centro da pálpebra para o canto interno .

7 - Rímel -  Para alongar as pestanas , aplicar o  rímel em pelo menos duas camadas . Usar apenas nas pestanas superiores , para deixar um olhar natural . Para não borrar o rímel , secar as pestanas com um secador , mantendo os olhos fechados para não irritá-los . Se o rímel estiver seco , aplicar uma a duas gotas de soro fisiológico , assim poderá ser usado mais algumas vezes .




 8 - Blush - Aplicar com o pincel uma pequena camada de blush nas maçãs do rosto , com leves pinceladas . O blush deve ser usado em quantidades muito moderadas para não dar um aspecto artificial . Os excessos devem ser retirados com uma esponja contendo pó compacto . Para quem quer "alargar" o rosto , deve aplicar o blush na altura das orelhas , puxando o pincel em direcção ás maçãs do rosto . Se quiser deixar o rosto mais fino , aplicar nas têmporas (entre a sobrancelha e maçã do rosto) e puxar para as maçãs do rosto .

9 - Batom - Para fixar o batom , aplicar , retirar o excesso com papel absorvente , passar uma camada de pó compacto e aplicar outra camada de batom . Para aumentar os lábios , desenhar o contorno natural com um lápis de lábios um pouco mais escuro que o batom , do lado de fora dos lábios , esfumar o traço com um pincel e aplicar o batom . Usar um tom mais claro e cintilante na parte central do lábio inferior . Usar e abusar dos gloss e brilhos . Para diminuir os lábios , desenhar o contorno pela parte interna dos lábios , com um lápis mais claro que o batom que vão usar . Evitar brilho e gloss , usar batons escuros e opacos .

 Limpeza da Maquilhagem 


- Não se esqueçam de retirar bem a maquilhagem antes de dormir para que a pele possa respirar . O ideal é usar desmaquilhantes , pois estes são próprios para tirar todo o excesso de maquilhagem . Em seguida usar sabão neutro (próprio para lavar o rosto) para retirar o que o desmaquilhante não tirou . O tónico facial serve para tirar a sujidade mais escondida nos poros , bom para finalizar a limpeza . Evitar produtos à base de álcool , pois estes ressecam e irritam a pele . E por ultimo não se esqueçam da hidratação , ou dependendo da idade um bom creme anti-rugas .






Espero que tenham gostado destas dicas !
Beijinhos !!
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04 novembro, 2016

Limpeza de Pele

sexta-feira, novembro 04, 2016


A limpeza de pele é um procedimento estético , realizado em consultórios ou clínicas de estética , que tem como objectivo remover cravos e impurezas da pele . A limpeza de pele também remove o milium , que são micro quistos salientes causados pela acumulação de óleo e pele morta nos poros .

Indicações da limpeza de pele 

- A limpeza de pele é indicada , principalmente , para a remoção de cravos abertos (pontos negros) ou cravos fechados (pontos brancos) e a remoção de miliuns . Serve também para remover as células mortas e manter a pele macia e saudável . Todos os tipos de pele aceitam bem este tipo de procedimento . 
A limpeza bem realizada ajuda no equilíbrio das peles seca , normal , oleosa e mista . Além do rosto , é possível realizar o procedimento em outras partes do corpo , como o colo ou costas .

Como é feita a limpeza de pele ?

     
A maioria das limpezas de pele segue passo a passo com etapas bem definidas , que vão desde a higienização da pele até à aplicação do protector solar . 
Em geral , a pessoa , irá deitar-se numa maca para realizar a limpeza de pele e usar uma protecção para os olhos , que pode ser o próprio algodão . A sessão dura , em média , 1 hora .

Assépsia - A pele é higienizada com loções de limpeza desengordurantes , cuja acção varia de acordo com o tipo de pele . O objectivo é remover maquilhagem , cosméticos e até mesmo as impurezas decorrentes da poluição e a oleosidade da pele .

Esfoliação - É feita a aplicação de produtos específicos com efeito abrasivo para promover o afinamento da camada córnea , a camada mais superficial da pele , facilitando assim a extracção de cravos e acne que não estejam inflamados .

Extracção - Esta é a etapa mais longa da limpeza de pele , e pode durar 30 minutos ou mais , dependendo do estado da pele . A seguir à esfoliação , a pele é submetida a vapor com ozónio , que tem como finalidade abrir os poros e dar emoliência  à pele , facilitando a drenagem sempre manual e cuidadosa dos cravos , espinhas e dos miliuns (bolinhas amareladas cheias de sebo dentro) . O tempo de exposição ao vapor com ozónio é de , no máximo , 5 minutos , isto porque , apesar do ozónio ser um gás de excelente efeito bactericida e fungicida , o seu excesso pode provocar efeitos tóxicos quando inalado por um tempo prolongado , principalmente em grávidas . Após este tempo , é aplicado , por mais 10 minutos , apenas vapor de água sobre a pele coberta por uma fina camada de algodão ou gaze embebido em emoliente .
A retirada dos cravos e do milium , deve utilizar técnicas correctas de manipulação .

- Os cravos são espremidos com os dedos , mas um profissional nunca aperta a pele directamente , usa sempre uma gaze para fazer a extracção . 
Isto evita magoar a pele e também ajuda a reduzir a dor . Já os miliuns são removidos com a ajuda de uma micro-agulha , porque é necessário romper a bolsa que cobre o quisto para que possa expelir a bola de sebo do seu interior . Durante a limpeza de pele , não é recomendável extrair espinhas , pois isso poderá deixar cicatrizes na pele , além de gerar mais inflamação . Além disso , o procedimento não deve ser doloroso . A extracção deve ser feita delicadamente e devagar de forma a que o paciente se sinta confortável .

- Após a extracção , é utilizado um aparelho de alta frequência para cicatrizar e actuar como um anti-inflamatório sobre os pontos da pele que sofreram micro-lesões .

  
Massagem - Nesta fase será realizada uma massagem com manobras suaves e metódicas com finalidade terapêutica ou estética , que vão auxiliar na aplicação de substâncias hidratantes e calmantes . Para diminuir a vermelhidão , comum logo após a limpeza , também podem ser aplicadas compressas com loções calmantes e águas termais .

Máscaras - É o procedimento de finalização da limpeza de pele e dura de 10 a 20 minutos . A escolha do tipo de máscara depende do tipo de pele . Normalmente optam-se por máscaras calmantes à base de azuleno ou mentol .

Protector Solar - A aplicação de protector solar faz parte da última etapa da limpeza de pele . É aplicado em forma de gel ou loção para não obstruir os poros , sempre com factor de protecção igual ou superior a 30 para garantir uma boa protecção da pele dos efeitos nocivos dos raios solares , como manchas .
Como após a limpeza , a pele fica mais sensível , isto também evitara queimaduras .

Atenção :
Os produtos utilizados durante a limpeza de pele devem ser de boa proveniência , sejam nacionais ou importados  , e estar dentro dos prazos de validade para que não exista risco de provocar alergias e irritações . Produtos manipulados e à base de ácidos ou produtos tópicos com componentes hormonais só podem ser usados com orientação e supervisão de um médico dermatologista .

Periodicidade da Limpeza de Pele 

- O tempo entre uma limpeza de pele e outra , vai depender muito do tipo de pele de cada pessoa . Peles normais a secas podem repetir a limpeza a cada 2 meses . Já a pele mista a oleosa e com a presença de cravos exige um cuidado maior , o ideal será fazer uma limpeza de pele por mês e utilizar produtos cosméticos adequados para cada caso . Pessoas com um grau de acne muito intenso , devem sempre ter a orientação de um dermatologista .

Contra-Indicações da limpeza de pele 

Ao contrário do que se pensa , a limpeza é contra indicada para remover espinhas , pois pode deixar cicatrizes , além de gerar mais inflamação e agravar o quadro de acne . A limpeza de pele não é recomendada para peles muito sensíveis , aquelas que ficam vermelhas com facilidade , que sob o sol ficam ruborizadas , as com muita descamação e que costumam desenvolver alergias e irritações com facilidade . Além de peles com muitas espinhas .
  
- Também não é recomendado fazer limpeza em peles bronzeadas . Após a exposição prolongada ao sol , a melanina (substância responsável pelo escurecimento da pele ) está em plena actividade . Portanto , o contacto com alguma substância mais agressiva pode provocar o aparecimento de manchas que irão ficar ainda mais evidentes quando o bronzeado desaparecer . Cosméticos que tenham ácidos na sua composição também não são recomendados . A pele está muito sensível e eles podem causar manchas .

           Cuidados após a limpeza de pele 

         
 - A pele demora cerca de 48 horas a recuperar após uma limpeza de pele . Alguns cuidados devem ser tomados neste período e também após .

Recuperação da pele 

- Todos os procedimentos da limpeza , em especial a extracção de cravos , sensibilizam e irritam a pele . A extracção do milium pode inclusive formar pequenas crostas , porque a pele sofre micro-cortes durante a sua extracção .

Cuidados nas primeiras 48 horas 

- Produtos à base de ácidos e despigmentantes ou produtos tópicos com componentes hormonais devem ser receitados somente por médicos e o paciente deverá ser orientado quanto ao seu uso . Está indicado o uso de produtos com propriedades calmantes , como água termal , e cicatrizantes nos primeiros dois dias após o procedimento . A maquilhagem também pode ser usada neste período .

Cuidados Diários 

- Os cuidados diários são essenciais para uma pele bonita e para uma boa manutenção dos resultados da limpeza . É recomendado usar esfoliante uma a duas vezes por semana para renovar a pele . Mas atenção : o uso de esfoliante só é recomendado apenas após 7 dias da limpeza de pele .

Exposição ao Sol 

- O ideal é ficar 48 horas sem exposição solar . Além disso , aplicar protector solar com , no mínimo FPS 30 , é essencial !

Uso de Cosméticos e Maquilhagem 

-  O uso de ácidos cosméticos deve ser evitado logo após a limpeza de pele se a pessoa tiver a pele muito sensível e vermelha , para que a irritação não piore . A mesma recomendação vale para os cremes oleosos , que vão obstruir os poros . A maquilhagem pode ser usada normalmente .

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