A carência de vitaminas e minerais pode resultar numa pele baça, áspera e envelhecida . Conheçam de seguida as cinco melhores vitaminas para a nossa pele, para mantê-la bonita e saudável, em qualquer idade .

Top 5 Vitaminas Para A Saúde E Beleza Da Pele 

1 - Vitamina A 

A Vitamina A, mais conhecida por retinol, ajuda a prevenir cravos, borbulhas e espinhas e aumentado a circulação sanguínea, promovendo a sua cicatrização com a sua ação antioxidante, garante equilibrar a hidratação da pele, diminuindo a produção de sebo, ou seja, irá atuar no controle do excesso de oleosidade, tornando-se numa opção perfeita para quem sofre de pele oleosa e acneia .

2 - Vitaminas do Complexo B 

As Vitaminas B5 e B6 auxiliam a normalizar as funções da pele, atuando no controle da produção de óleo natural das glândulas sebáceas . Possuem uma ação cicatrizante e anti-inflamatória na pele, aumentando a sua resistência natural, que por sua vez ira estimular a renovação celular . Para além disso, são excelentes aliados no tratamento de problemas de pele sensível ou atópica, como ressecamento, eczema e acne .

3 - Vitamina C 

A Vitamina C é um poderoso antioxidante e uma das melhores vitaminas para manter uma pele saudável e bonita . Combate os danos provenientes dos raios UV e suaviza as manchas escuras no rosto, através da inibição da produção de melanina, resultando numa pele uniforme e com aspeto saudável . A Vitamina C é uma substância perfeita para ser utilizada topicamente no rosto através de produtos cosméticos concentrados como os séruns . A pele é o órgão mais exposto ás agressões externas diárias que estimulam o seu envelhecimento e a aplicação tópica de um sérum de Vitamina C garante que uma maior quantidade de ativo penetre nas camadas profundas da pele, aproveitando de forma mais eficiente, todos os seus benefícios .

4 - Vitamina D 

Entre todos os benefícios da Vitamina D, a revitalização da pele tende a ser um dos maiores, sem dúvida . Consegue acelerar  a renovação da pele porque cerca de 90% desta substância é produzida na própria pele . A Vitamina D estimula a produção de colagénio e ajuda na renovação das células , oferecendo uma aparência rejuvenescida e radiante da pele . Consegue fortalecer a barreira da pele, neutralizando a ação de agentes nocivos . O sol é a principal fonte de Vitamina D mas também a podem encontrar em produtos cosméticos como cremes e séruns para o rosto .

5 - Vitamina E 

A Vitamina E é rica em propriedades antioxidantes que neutralizam os danos causados pelos radicais livres, retardando o envelhecimento ou, pelo menos, minimizar a aparência . Além das propriedades antioxidantes, a Vitamina E, estimula o aumento da elasticidade e firmeza cutânea ao mesmo tempo que ajuda a manter a hidratação natural da pele . 

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A Vitamina C pode ser um excelente aliado para melhorar a pele . A vitamina C contém propriedades antioxidantes, ou seja, é capaz de eliminar os radicais livres reduzindo os sinais de envelhecimento .

A vitamina C ajuda no funcionamento da pele (incluindo o crescimento, manutenção e reparação), protegendo-a contra os estragos da oxidação causada pelos radicais livres, feridas e ajuda na síntese do colágeno .

Benefícios da Vitamina C para a Pele 

Em estudos realizados, verificou-se que a vitamina C tem um efeito foto-protetor, a vitamina C é um excelente antioxidante da pele .

A vitamina C é um dos melhores ingredientes para combater as manchas escuras : ela não somente clareia a pele, mas também inibe a produção da tirosinase, a enzima responsável pela pigmentação .

A vitamina C não só é essencial para a construção do colágeno e da elastina, mas de fato dá o pontapé inicial na produção dessas proteínas, o que a torna um potente anti-idade .

A eficácia dos derivados da vitamina C na proteção e promoção na síntese do colágeno, clareamento da pele e inibição da síntese de melanina, podem também ser notadas em alguns estudos publicados .

Para quem tem a pele sensível, os especialistas, recomendam que se experimentem produtos com a forma solúvel da vitamina C, para um teste inicial .

Esta vitamina é importante para a saúde da pele - tanto na alimentação, como em forma de cosmético . Os nutrientes ajudam a formar o colágeno e a elastina que são essenciais para manter a pele firme e jovem .

Ela previne e retarda o envelhecimento, é um poderoso antioxidante, clareia, ilumina, dá viço, revitaliza, protege, estimula a regeneração celular e atua na síntese do colágeno, que é responsável pela elasticidade, firmeza e sustentação da pele .

Como usufruir da Vitamina C ? 

A vitamina C é hidrossolúvel e não é sintetizada dentro do nosso organismo, necessitamos de suplementos advindos dos alimentos ou dos complexos vitamínicos .

Suplementação de antioxidantes por via oral, entre eles a vitamina C na forma de cápsulas, é considerada uma potente anuladora dos radicais livres . O método de suplementação é bastante utilizada por pessoas que não conseguem manter uma alimentação equilibrada, necessitando desta maneira suplementar os nutrientes que estão em carência no seu organismo .

Quando existe carência de vitamina C em alguma função do organismo, ele a retira da pele, tornando-a vulnerável . O stress físico ou mental aumenta ainda mais esta procura de vitamina C, que é sempre retirada primeiro da pele .

Tirem proveito destas qualidades acrescentando alimentos ricos em vitamina C e usando cosméticos que a contenham . Para a suplementação a dose ideal é de 500mg por dia .

Benefícios dos Cosméticos com Vitamina C 

- Uniformizam o tom e aumentam a elasticidade da pele 

- Hidratam e suavizam as rugas 

- Agem combatendo os radicais livres 

- Possuem propriedades clareadoras, antioxidantes e auxiliam na síntese do colágeno 

Cosméticos á base de Vitamina C 

 Com todos estes benefícios para a pele, muitas industrias de cosméticos aderiram a produtos feitos á base de vitamina C . É possível encontrar a vitamina C isolada ou associada a uma ácido hialurónico, hidratantes, retinol ou anti-idades .

A vitamina C pode ser usada em todos os tipos de pele, desde que se escolha corretamente a textura . Em peles oleosas, geralmente, é melhor optar-se pela substância em forma de sérum . Já as peles mais secas e sensíveis devem fazer uso de texturas mais cremosas .

Ao adquirirem um produto que contenha vitamina C, confiram a composição da fórmula . Em geral, no uso tópico, os produtos têm diferentes concentrações, que podem ir de 6% a 20% . Para fazer o efeito ideal deve ter no mínimo 10% .

Sugestões de Cosméticos á base de Vitamina C :

Vitamina C Renew Super Concentrado Antioxidante 

Pure 20 Ada Tina - Rejuvenescedor Facial C12 Radiance Sérum Antioxidante FPS20

Biomarine - Rejuvenescedor Facial

Sérum 10 Skinceuticals - Rejuvenescedor Facial 

Redermic Hyalu C La Roche-Posay - Rejuvenescedor Facial 

Make B Nutridetox -C Noturno 

Quando usar os Cosméticos á base de Vitamina C ?

É aconselhável usar pela manhã, antes do protetor solar . Isto porque a vitamina C previne os radicais livres das luzes visíveis (claridade dos ambientes) e dos raios infravermelhos, que estão presentes em qualquer aparelho que gere calor, além da própria radiação solar . A indicação, portanto, é uma vez ao dia . O uso excessivo não altera resultados .

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