Hoje trago um post diferente do habitual , com dicas de beleza diferentes das que costumo trazer , porque o segredo para ficarmos cada dia mais bonitas não está apenas nos cremes e nos cosméticos ! 

Estas dicas de beleza devem fazer parte da nossa rotina diária , pelo bem da nossa saúde física , mental e aparência ! 

- É muito importante cuidar e da nossa saúde e da nossa pele , com uma boa alimentação , beber bastante água , fazer uma limpeza correcta da pele , o uso constante de protector solar , etc ... garantem uma pele com uma aparência muito mais bonita ! 

- E alguns hábitos ajudam a melhorar não apenas a nossa aparência como também a saúde . 

Ter Pensamento Positivo :

- O estado de espírito reflecte-se na nossa aparência e muito ! Quando nos sentimos animadas e confiantes estimulamos a produção de neurotransmissores . Com isto , a pele fica mais iluminada . Já ao contrário , quando estamos desanimadas e depressivas faz com que produzamos cortisol , que deixa a nossa pele sem brilho e um ar abatido . 

Namorar :

- Muito já foi dito sobre , que fazer sexo queima calorias . Mas não é só isto . Quando estamos apaixonadas , também produzimos neurotransmissores , o que melhora bastante a aparência da pele e cabelos . 

Usar óculos escuros:

- Além de protegerem os olhos contra a luz intensa , o vento e a poluição , os óculos escuros também protegem a pele em redor dos olhos , impedindo que surjam os sinais de envelhecimento precoce , como os pés de galinha e flacidez nas pálpebras . 

   Dormir bem :

- Não é segredo que o sono é muito importante para a saúde . O mesmo vale para a nossa beleza . Dormir bem faz com que as células da pele sejam renovadas . 

Beber bastante água :

- É um dos hábitos mais importantes que devemos ter . Como perdemos muitos líquidos durante todo o dia , é necessário repor . Beber pouca quantidade de água pode trazer problemas para a saúde e afectar a nossa pele . O ideal é beber pelo menos 2l de água por dia . 

Alimentação saudável :

- Uma alimentação saudável é o segredo para quem quer ter uma aparência saudável e bonita . Quando consumimos porções equilibradas de cada grupo alimentar , estamos fornecendo vitaminas e nutrientes para que o nosso organismo esteja sempre bem . Sem contra que uma alimentação equilibrada facilita a perda de peso e a queima de gorduras indesejadas . 

Fazer exercício :        

- Para ter uma vida saudável , praticar actividade física é fundamental . A prática regular de exercício , seja uma caminhada de 30 minutos por dia , melhora a oxigenação dos tecidos e a circulação , o que melhora o tônus da pele e dos músculos . Isto reflecte-se numa pele mais saudável e bonita . 

Não exagerar no sol : 

- É importante apanhar sol todos os dias para que o nosso organismo produza vitamina D , necessária para manter os ossos e o sistema imunológico fortes . Mas não devemos exagerar ! O ideal é apanhar sol antes das 10h da manhã ou depois das 16h da tarde por alguns minutos . Evitar expor-nos demasiado tempo ao sol para evitar a perda precoce do colagénio (o que resulta no envelhecimento da pele) . E usar sempre protector solar ! 

Não tomar banho quente :

- A água muito quente remove a camada hidrolipídica da pele e do couro cabeludo . O ideal é , em qualquer altura do ano , tomar banhos mornos . Melhor ainda seria o banho frio , pois a água fria ajuda a fechar os poros e a dar um aspecto mais tonificado à pele . 

Sorrir !

- Esta é uma dica de beleza muito importante ! Sorrir tonifica os músculos faciais e aumenta a drenagem na região , sem contar que é contagiante ! Vamos então tentar seguir estas dicas de beleza especiais e fazer delas um hábito neste novo ano que começou .

E não se esqueçam de sorrir sempre e muito ! 

Espero que tenham gostado ! 

KissKiss 💋